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健康与医疗



你好!首先祝你身体健康!冲着你我的缘分,以下我要端正阁下关于“献血”的认识问题。    血汗,血汗,这年头,咱们平头百姓的汗已经不值钱了,难道就剩下那么一腔热血也让这帮混帐庸医恣意挥霍不成?    最近,关于无偿献血有害于健康的谬论铺天盖地,作为一个普通的医务工作者,我认为我有义务对此作出合理的解释。    1)首先要搞清什么是血液    血液所含的三种血细胞分别是:红细胞、白细胞、血小板。血液的每一种组成都有它的特殊的功能,血浆可携带水份、盐类、养分、荷尔蒙和药物到我们的组织,并带走代谢废物到肺脏及肾脏,经由呼吸及尿液将之排出身体。    其中白细胞可帮助你身体抵抗感染,血小板的功能主要是止血,当你受伤时,他们会粘在一起并堵住血管的破洞,阻止血液进一步流失。红细胞是血液中数量最多的细胞,它充满了红色的血红蛋白,所以血液看起来是红色的。  &nbs...

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健康早餐该怎么吃?



健康早餐五要点  要从早餐中获得周全合理的营养补充,就需要做到以下几点:  1.适当补充水分,避免摄入过多钠盐;  2.粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量,更能呵护胃肠的健康;  3.减少生冷的食物,避免边走边吃;  4.避免食用过甜、过油的食物;  5.早餐中及早餐后2小时内,忌饮浓茶和咖啡。  营养专家推荐的早餐食谱  (1)鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶,这是一份高蛋白低脂肪的食谱,铁和维生素A、C也不缺乏。  (2)一份瘦...

每周如何健康饮食



第一适度节食   对很多人来说,减轻体重是向身体健康迈出的第一步。但是,必须引起注意的一点是,节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果,而严格控制进食量和摄取食物的种类,这都是不健康的节食方法。因为这不仅剥夺   了进食的乐趣,同时,还容易导致人体必需营养素的缺乏。   正确的做法是改变不良的饮食习惯,循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物,如馒头、面包、面条、土豆等,还要尽可能吃含有全麦成分的食物;少吃高脂肪食物,如火腿、糕点、奶油等;多吃水果蔬菜;喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶...

饮食健康的相关事宜



我们在生活中常常可以见到这样的现象,相同年龄和相同工作环境的人,从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的,其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。 1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低, 造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。 2.腌制食品 在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入...

生活健康类



提高睡眠质量的几个要诀: 1、白天多接触阳光。 早上起来后要立刻让眼睛接触阳光;在办公室内工作的朋友要想方设法多摄取阳光;少戴太阳镜。 2、多做运动 每天至少做15分钟的运动;如果可能的话,早起运动去吧;睡前两小时内绝对别做运动。 3、中下午困的时候打一小盹 原来上学时候就说:“五分钟小盹可以让你晚自习到十二点而不困倦。”此话绝对不假。但打盹时间要控制到45分钟内,以10到45分钟为宜。 4、戒烟戒酒戒咖啡 以上习惯是你睡眠系统的大敌人;另外绝对不要吃安眠药! 5、多摄取水分 一天最好能有12升的水分摄取量。注意是白开水,...

怎么样用最健康有效方法别总是手冷脚冻,我一到冬天就会



是我  要采纳哦   有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,使用中医长期调理可以将这类体质改善,临床上以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快。
  阳虚型的患者需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸、肉...
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