我想健康的减肥，谁有好办法呢？
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的
入会请打①.找人请打②.闲逛请
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怎样才能真正减肥？
网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的 介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~ 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小...
自身问题超级烦恼！
哦。看到你一条条罗列出来。。。可想而知有够烦恼的！
那首先你要认清，你不用到处去找神。。。神是什么？有人曾经这样解释，当一个凡人做了普通人通常所完成不了的事情之后一。他也就成了神！所以历史以来，自然规律告诉我们，自己就是自己的神，是自己的唯一主宰着自己的上帝！
所以说。如果你自己都不愿意去相信你能主宰自己的话。我相信，就算如来佛祖也帮不了你啊！！！
但其实看到你能很清楚的罗列了自己的真实情况，通常都能正常认识到自己应该往哪个方向去改变。所以说。你这一点还是不错的。好过很多人，想改变都不知道方向在...
夏季要怎么减肥嘛
减肥嘛,最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了。做此梦的请继续或参考第一条。第一,别从吃和泻上下工夫!绝食坚决地不行(扣吐的也算)!知道地震不,废墟下那些没有受伤的人3天没水会死!有水7天没吃的会死!有水没吃的有幸活过7天的,因内脏器官衰竭,抢救无效,还是会死!所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。还有说吃苹果减肥、猊猴桃、腐乳臭豆腐、可可粉肥、石榴肥、黄瓜、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、各种茶、还有睡觉减肥、熬夜减肥、吸烟减肥等等5花8门,如果这样能减肥,那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能...
夏天吃什么对皮肤最好而且减肥
各种水果的功效凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。 荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。 樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。 芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。 香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。 柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 梨子：镇咳化痰、清解热毒。 莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。 枣子：...
在10天之内健康减去20斤，小弟感谢
以下都是合理健康的方法,且要求不高.
饮食:
不喝酒,不抽烟,不吃零食.
早上吃少:牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋,豆浆配红薯.牛奶配玉米.
注:鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.
中午吃个水饱:吃饭前先喝鲫鱼汤,尽量挑佐料少的菜.饭用红薯玉米窝窝头代替.
荤菜:西红柿炒鸡蛋,清蒸鱼汤,土豆焖肉,素菜:大小白菜,土豆丝,红白萝卜条. 可以根据下面的蔬菜调整.
蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,藕,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃
过午不食:指吃过午饭之后到睡觉这段时间不要吃普食,要吃流食,如果汁,牛奶.鱼...