轻度的心理疾病，请心理医生帮助一下，因为上高三了，尽快！！！

过来人，给你点意见~ 1）你在学校有尽责或值得信任的老师吗？班任科任都可以。如果有的话找他们聊一聊，老师会比较有经验，也更了解你，能更好的帮你减压。而且多和老师沟通，会减少在老师那的压力。高考麻烦在负担了太多种压力：对自己，对父母，对朋友亲戚或是对学校老师。所以能少一块是一块，让他了解你的状态和压力，就相当于帮你分担了一部分~~~不过这个只作参考，还得看你的老师是否负责，有能力；也的看你自己的性格，是否乐于接受这种方式^_^ 2）如果上面这个不行，可以找心理咨询师帮助疏导一下~~听点专业意见，但也希望你能有所取舍，还是得相信自己！ 3）简单的方法还是多跟同学，父母或兄弟姐妹沟通，把心里的压力说出来。（比如说学习上导致身体不适可以找父母老师帮你调整；遇上的那些受了些惊吓的事就和朋友姐妹聊聊~~他们也会安慰你关心你的） 4）高三应以效率为主。无论休息还是学习，当然这种效率也不是至高的，绝对的，而是一种心态平和的效率，自己觉得满意就可以了。 建议你先试着沟通，排除一些压力，改善睡眠。同时一定不要总给自己心情低落的暗示。...