长吃瓜子会影响健康吗?
瓜子可不是普通的零食,它是植物的生命之源。瓜子的营养很丰富,有不少有益于人体的成分。西瓜子热量很低,不会对人体摄入量构成太大影响,但其营养较其他两种瓜子则不是很丰富;葵花子热量最高,但营养也最丰富,其中多不饱和脂肪酸可以调节人体的脂肪代谢,降低胆固醇,其中富含的维生素E可以起到抗氧化剂的作用,多种微量元素中钾和镁对心血管有益,磷对降低血压也有好处;南瓜子热量稍低,营养比较丰富,而且还是一味传统中药材,特别对儿童蛔虫病颇有疗效。适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康。但是无节制地嗑瓜子,也有坏处。首先就是瓜子热量过高。一些需要控制饮食的特殊人群,可能觉着既然主食不能多吃,那就多吃零食,或认为吃花生、瓜子不影响血糖,可以随便吃。这种认识也是错误的。坚果类食品热量较高,会增加冠心病发生几率。花生、瓜子的摄取量应计算在蛋白质和脂肪的分配量中。有一个好办法就是不同瓜子混着吃。这样,不同的瓜子不仅风味各异,还具有各自不同的保健功效。葵花子含有蛋白质、糖、多种维生素及微量元素,还富含抗氧...
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孕妇吃什么早点比较健康?
这要根据你的年龄,活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐,例如,面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶,新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物,为了怕摄取过多的胆固醇,每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类,偶尔为之,未尝不可。 早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭,吃酸奶和水果,吃炒饭、面条都可以。 中式早餐,无论是稀饭咸菜,还是豆浆烧饼油条,在营养上都不甚理想。如喜食稀饭,可加小米或红豆红煮,浓度不可过稀。...
网友经常上网时,电脑辐射对皮肤健康有什么危害?
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什么样子的人才算是心理不健康的人呢?
你是正常心理!
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哪四种营养素让男人更加健康
维生素E:可降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力。 到落伍者站长论坛网站查看回答详情>>