愁死了，越来越胖了，苦恼啊
慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。 ·慢跑前的准备动作你要会哦！站立，双手叉腰，交替活动踝关节。 ·减轻心理压力：持续处于竞争激烈的大环境中，如不排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远处于劣势。 适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态。 ·练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。 ·练习指数：★★★ ·练习时间：跑前（准备动作），也可随时练习。 Run2 更加健康 时间&速度是快速健康减重的关键 慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 ·速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然后逐渐提高速度，膝盖尽可能触及上腹部为好，手臂前后摆动，跑步时前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。 ·增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩，血液...
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中医针灸需要封针吗？
您好：我们用针灸冶病的原理是：相关的脏腑都有相关的经脉，而相表里的脏与腑之间即是通过经脉而连接的，那么我们刺激经脉上的相关穴位即能调理相关的脏与腑，斜刺浅刺能补，深刺直刺能泻……为了加强刺激可采用穴位埋针，没有封针之说，故不用担心了。
封不封针，看的是病情需不需要，而不是笼统的回答“需要不需要”。而且每位针灸医生都有自己独特的见解和经验，这就导致各人的施针手法都不一样，没有固定、条条的，大体上差不多，小异较多，其实就是但取疗效罢了。有的医生没封针也照样...
<急>想去吸脂??????
这么重要啊！德国《新德意志报》日前报道说，吸脂手术可能带来致命后果，而且肥胖者在吸脂后患心血管疾病和糖尿病的风险并没有降低。 报道说，吸脂是美容手术中最为常见的手术之一。它主要消除某些地方分布不当的脂肪，像大腿、小腹、膝盖、臀部、下巴和脖颈部位以及慢性淋巴水肿导致的脂肪。在经历了一系列节食减肥的失败后，许多肥胖者为摆脱讨厌的脂肪有了吸脂的想法。但医疗专家认为，吸脂手术并发症发生率很高，可能出现血栓和感染等严重危及生命安全的问题。2003年共有14例因吸脂手术死亡的病例。 此外，据圣路易斯大学的塞缪尔·克莱因博士对15位...
便秘有什么好办法治疗
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，...
喝什么茶可以减肥?
您好， 从您的提问就可以看出，您很明智，知道减肥、美容要用健康科学的方法。 我将要给您推荐的就是大家熟知的、经济实惠的绿茶，我为什么给您推荐绿茶呢，当然原因不仅仅是因为我的小店是专卖绿茶的，更重要的是绿茶具有其他物质特别是一些化学药物望尘莫及的特殊功效，因为绿茶是原生态、无公害、无污染、纯天然的绿色保健饮品，对大多数人不会产生副作用，而且口感清新爽口，是...
吸脂减肥对身体的好坏
确实，但不可避免地也会发生这样或那样的并发症： 色素沉着：这是因为抽吸过薄损伤较大，引起皮肤缺血所致，特别好发于小腿及腹部，一般色素在术后半年左石消退。 术区麻木及异常感觉：术后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1～3个月逐渐恢复。 术区凹凸不平：吸脂不是绝对均匀的，故术后术区会有不平整感，这点主要取决于医生的技术，轻度的不均匀是必然的，术后穿弹力束衣，适当按摩1～3个月可逐渐平整，重度的不平整如在术后3～6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。 伤口感染：与抽吸管进出切口时未阻...