自己最近晚上老是睡眠不好，头昏，心神不宁的，我要怎么做才好。有什么好的解决办法 ？
可能是你给自己的生活压力太大了，晚上心神不宁说明你在想心事，建议你晚上睡觉前听听音乐，舒缓自己的压力，放松心情，而且失眠有时候和枕头有直接的关系，枕头过高会使颈椎过于前曲，颈动脉受到挤压，脑部供血不足，气管曲度增大，产生鼾声甚至气流不畅，枕头过低，不能承托颈椎弧度，颈椎两旁肌肉韧带亦得不到放松，肩部也易出现酸痛现象，造成头部充血，次日头胀、眼睑浮肿。如果你是短时间的失眠，那就慢慢调整一下，如果长时间失眠，建议你换一下枕头，对你以后的睡眠也有保障，最近在网上看到一款决明子软木保健枕，你可以去了解一下，或许会对有你帮助！
睡觉前喝一杯牛奶可以帮助你提高睡眠效果 喝些宁神茶也可以
膳食改善，增加钙的摄取，同时增加蛋白质的摄取
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为什么我会突然感觉到头昏啊？
头晕分为：一、风火上扰【分风火亢盛、肝胆热盛】。治以前者清火熄风平肝潜阳，后者清泻肝胆之火。二、阴虚阳亢。治以养阴平肝定眩。三、心脾血虚。治以补气血，益心脾。四、中气不足。治以补中益气。五、肾精不足。治以补肾填精。若肾中元阳不足，则温补肾阳。六、痰浊中阻。脾失健运，水谷运化失常，湿聚生痰；痰湿中阻，，清阳不升，浊阴不降，故头晕而且感沉重。痰湿停滞胸皖，气机不利，则满闷呕吐不思饮食；兼头目胀痛为痰郁化热，应清热化痰。七、痰瘀化热。治以清热化痰。头晕一症，虚者多，实者少。此外头部受伤也会遗留头晕的后遗症。
跑完步以后，很难受，头昏？
运动太剧烈，应该逐步增加运动量
缺氧了你，不要跑太急了，慢慢来。
常年头昏，严重时还伴随呕吐
去医院做头颅CT查查，应该要住院。
有两种可能，一种是体质虚弱需要增强营养，另一种是眩昏症需要看医生吃药，都不需要太担心
有减肥史吧
怀孕5个月容易头昏是为什么?检查了不是贫血
偶尔感到头重脚轻或头昏是很常见的。当你怀孕以后，你的心血管系统承受了巨大的变化：心率加快，每分钟搏出的血量增加，血管扩张，阻力减低，而且你身体的血液量增加了40％～45％。 如果是正常的孕期，怀孕初期你的血压会逐渐降低，在孕中期达到最低点，然后开始回升，到孕期快结束时，恢复到正常水平。 多数情况下，你的心血管系统和神经系统能够适应这些变化，但是偶尔也会出现不适应的情况，让你感到头重脚轻或者有点头昏。如果你真的晕倒了，可能就是有问题的征兆了，你应该去医院就诊。
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最近肝部胀痛,经常头昏，别人说我可能是得了脂肪肝，脂肪肝的症状是怎么样的啊？
脂肪肝临床表现可无症状，或有疲乏无力，肝区不适，胀满，甚或疼痛，腹胀，胃纳差，颜面痤疮等。 脂肪肝病因：饮酒、饥饿、营养不良、肥胖、糖尿病、皮质激素、四环素。饮酒是引起脂肪肝的常见病因，没办法明确区分病因！脂肪肝建议：1、控制饮食量，不宜过饱，每餐八分饱为宜。2、少吃高脂食物、肥肉、动物内脏、油炸食品，粗细粮搭配，多用低糖类的蔬菜。3、严格戒烟限酒。脂肪肝患者可以喝旨日淸缓释茶，旨日淸缓释茶可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的...