自己最近晚上老是睡眠不好，头昏，心神不宁的，我要怎么做才好。有什么好的解决办法 ？
可能是你给自己的生活压力太大了，晚上心神不宁说明你在想心事，建议你晚上睡觉前听听音乐，舒缓自己的压力，放松心情，而且失眠有时候和枕头有直接的关系，枕头过高会使颈椎过于前曲，颈动脉受到挤压，脑部供血不足，气管曲度增大，产生鼾声甚至气流不畅，枕头过低，不能承托颈椎弧度，颈椎两旁肌肉韧带亦得不到放松，肩部也易出现酸痛现象，造成头部充血，次日头胀、眼睑浮肿。如果你是短时间的失眠，那就慢慢调整一下，如果长时间失眠，建议你换一下枕头，对你以后的睡眠也有保障，最近在网上看到一款决明子软木保健枕，你可以去了解一下，或许会对有你帮助！
睡觉前喝一杯牛奶可以帮助你提高睡眠效果 喝些宁神茶也可以
膳食改善，增加钙的摄取，同时增加蛋白质的摄取
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完电脑头昏怎么办
最简单的办法，关掉电脑。出去走走，喝杯水，缓解一下眼睛的压力，不想自己眼睛有更大的伤害，就少玩会
坐太久了，脑部缺氧 起来动一动，记得使用电脑1小时，休息个10分钟。
睡觉
休息一会
按摩一下眼睛 起来活动一会 出门透透气 远...
睡的差早上起来头昏、
睡不好起来头昏的话，早上出去走走。中午补个觉就OK了。晚上要早点睡~~~
还有就是可能是感冒的征兆~吃点药就行了。我有时会这样，因为我熬夜，早上就会头晕，四肢酸痛。
煦啊，以前你就告诉过我你经常失眠，睡觉的时候什么也别想就好睡了，想事会越想越睡不着的！睡前用烫水烫下脚，加点按摩；睡前别吃东西~就是这样吧。我一般不会失眠，睡眠质量很好，看来你在一中压力很大啊，经常觉睡不好非常老火的，人会衰老加速，抵抗力下降 等等等。。。。。
健康第一哈~~~不要就为个学习去拼老命
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头昏,失眠, 胸闷怎么处理
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它.有空去医院查查.如果没大碍可能就是心病.建议再去看看心理医生.这是大事不能拖,建议赶紧行动
为什么总是头昏？突然站起来的时候，什么都看不见
我说你小妹妹你就是不信，忒年轻，嫩丫~~
一下子站起来呢是因为你坐着，突然站起来血液的要传到脑子里撒，但是站起来之后血压还没来得及变大，脑子缺血就混了撒
头疼，那是晚上睡觉没说好，上网上多了撒，我也经常头疼的，睡一觉就好了
告诉你撒，信锡哥，上本科
最佳就是我
妹妹要注意身体 啊
我有的时候都这样，怎么回事阿？
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青春期综合正怎么治？
。 关键是：端正认识+正确调节 端正认识重点是指 ： 1、青少年本人：首先要清楚地认识到青春期综合征虽然不会要自已的命，但却会耽误自己人生成材的关键时期，影响自己后半生的人生轨迹。因此要痛下决心，及早从这种状态中解脱出来，千万不敢再犹豫、麻痹、拖延下去。而且要克服那种怕让父母知道，不好意思开口的心理障碍，鼓起勇气坦诚地跟父母说自己的情况，让他们及早了解你的处境，了解青春期综合征的原因、症状和危害，及早得到父母的理解和帮助，及早进行有效的纠正，以免耽误宝贵的学习时机。 2、家长...