艾灸那些穴位养生
艾灸养生能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，调和营卫，振兴机体功能的作用，受到历代医家的重视。通过艾灸人体四大养生要穴“足三里穴、命门穴、关元穴、中脘穴”来补益肾气，温补脾肾，促进脾胃运化功能的功效，使正气自然不绝，脾土自然肥沃，肾水自然充盈。润养五脏六腑，四肢百骸，人便自然健康长寿。此灸法最适合自我养生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延缓衰老，延长青春。 艾灸足三里穴 功能：穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。简便取穴方法，正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸。常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。 灸法：艾条灸10-15分钟，艾罐灸20-30分钟。 艾灸命门穴 功能：穴位于背后第二腰椎之下与脐相对，是人生命力的中心，为元气所住宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之...
“艾灸那些穴位养生” 的相关文章
25岁开始吃天然养生素维生素有没有负作用？
皮肤保养可以从多种方面入手，吃药不是什么上策，一个你现在的年纪开始，保养品需要长期服食，停下后会加速皮肤老化，另则你现在还很年轻，靠自主的新陈代谢也足够，吃维E药还是要慎重。 还是从一些水果、蔬菜中获取的好，这个绝对是纯天然的了。可以吃一些天然含有维E的食物，给你推荐一下：猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E 我给我妈买的...
如何冬日养生
冬日天寒地冻，朔风凛冽，草本凋零，昆虫蛰伏，是一年中气温最低的季节，万物生机隐伏，人体阳气也潜藏于内，阴精充盛，这就是人体顺应自然的“养藏”之道。因此，冬季养生应注意避寒就温，敛阳护阴，着眼于一个“藏”字。 具体体现在四个方面： 起居调养：冬季三月，昼短而夜长，起居作息应当顺应人体养精固阳的需要，宜早睡迟起。上午待日出再外出活动，避开霜威。要注意保持室温恒定，室温低易伤元阳，室温过高，内外温差大易感冒，还可以引起其它疾病。要注意常晒太阳，在阳光照射之下，人身肌肤和暖，血气刚强，御邪能力增强。还要注意防寒防风，衣着厚、软、暖...
中国古代最流行的养生法有哪些？
中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。
经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
饮...
男人更年期怎么办？怎么养生调理啊
男性也有更年期？有，它的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”。 据温州医学院附属一院泌尿科副主任医师蔡健介绍，过去由于各方面原因，人们对男性健康关注较少，“男性更年期”这个概念在我国也是近2年才提出来的。医学研究表明，男性一般从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。 男性更年期综合症的早期症状一般出现在口腔，...
早餐喝什么最养生？
早餐不吃精力不旺
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30，午餐约占40，晚餐约占30。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55-65，脂肪应占20-30，蛋白质占11-15。
早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到注意力不集中、思维迟钝，致使工作效率低下。饥肠辘辘地到了午饭时，人们难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，...