求增肥成功的心得
其实女孩子增肥要比男孩子好弄。增肥靠的是吸收，所以吃得好有食欲很重要。我是这样做的：多吃酸甜的，因为我喜欢吃甜的和带酸的，酸的开胃，甜的增加热量，反正什么营养就捻什么吃，只要做得好吃，食欲就好，所以我什么肉类都吃；蔬菜我只吃西红柿黄瓜小白菜，其他的都不多吃，多吃含纤维素的蔬菜会影响增肥。正餐好好的吃，零食也要吃好，嘻嘻，我喜欢的杨梅，巧克力，薯条等每天都要吃的，只是在吃饭2个小时后才吃这些。然后就是睡觉了，以前我喜欢晚上喝咖啡，现在不喝了，就喝莲子水，睡觉时什么也别想，中午再加一个午睡，我162，一年前88，现在都101了，再上去我又要考虑减肥了，晕
多喝牛奶,多吃蛋,豆类和蛋白质丰富的食物,还要注意营养均衡,多吃不同种类的蔬菜水果,再多锻炼就行了.
简单的来，吃了饭就睡觉，多喝碳酸饮料啤酒，多吃肉，肯定能胖了，但问题是这些东西吃多了对身体不好
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