为什么我老是失眠呢?怎么解决
解决失眠方法 （一）养成就寝和起床时间固定的习惯 睡眠中的脑波变化可分为脑部休息中的深度睡眠及身体肌肉休息 中的睡眠，以约九十分钟为一个周期的方式反复进行。如果在深 度睡眠时突然起床，会清醒得很不舒服，相反地，如果在身体肌 肉休息中睡眠的阶段中起床，会觉得神清气爽，因此，在设订闹 钟时，最好九十分钟为倍数的方式来设定。 （二）就寝前浸泡温水澡： 浸泡在四十度C左右的温水中约二十分钟，可以舒缓身心紧张， 使心情舒畅帮助入眠。而且，每天在就寝前养成泡澡习惯，也能 在身体植入「入浴－睡眠」的条件反射行为。如果不能泡澡，光 泡脚也十分有效。 （三）睡不着时不妨读书或听音乐： 失眠时如果焦虑着想如何入眠，反而只会加重失眠，不妨以放轻 松的态度来面对，心想着：「躺着让身体休息吧!」或者读读书、 听听自己喜欢的音乐，也是消除焦虑的好方法。 （四）制造一个可以熟睡的环境： 室温以夏天二五度C、冬天十二度C为最理想，室内的照明以不 过亮或过暗，轻微的光线为最佳。而且，灯光最好避免直射眼睛， 可以间接照明的方式如将立灯面对墙壁或在脚...
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怎么治失眠 有何办法啊
失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 ...
吃什么消除失眠快又好
一般有以下四大标准：标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。在治疗方面，建议配合醒脑按康组合，不仅可以减停西/药（如安定、黛立新、盐酸舍曲林），避免药害加身，摆脱药物依赖，还能全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，恢复健康深睡眠状态，让你轻松入睡，半夜不易醒，早上起来神清气爽，精力、体力充沛！》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》 1、欲望少点。2、攀比的心态少点。3、知足常乐...
胃下垂有什么症状？有失眠症状吗？
胃下垂 本病系胃的位置小降，胃下界最低点在髂嵴连线以下。常有消化系统、神经系统及全身其他病状，并有腹肌松弛，体重减轻等体证。 （病因病理）现代医学认为，胃下垂是一种功能性疾病，乃由于胃平滑肌或韧带松弛所致。患者因长期劳累，大脑过渡疲劳，强烈的神经刺激和情绪波动不断作用于大脑皮层，使皮层和皮层下中枢功能失调，导致植物神经功能紊乱，逆使胃紧张力减弱，蠕动缓慢，机能减退。但少数患者，因胃肠蠕动亢进，食物在胃内停留时间较短，营养物质不易被吸收，消化功能低下，故日渐消瘦，也可导致胃下垂和其他内脏下垂。 引起胃下垂的原因有先天和后天两...
怎样才会不失眠啊？
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的！
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水...
晚上失眠, 下午就没精神想睡觉了,怎么办?
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或光照...