如何能战胜自己心中的恐惧
要想战胜自己就要从心做起要以平常心去看你身边的人和事培养自己心理承受能力以乐观的态度看一切的问题
不要害怕出洋相，其实没有多少人注意你，也不会有人因为你出了一次洋相就看不起你什么的，看不起你的是你自己。每天早上起床照镜子都要暗示自己很勇敢，很有自信。要找出自己最拿手的事，比如读书，如果找不到，就听听别人的评价。 要勇于打破自己的一些坏习惯，试着做改变，刚开始不适应，觉得不舒服，以后会慢慢习惯的。 要试着做一些不敢做的事，强迫自己去做，要记住，事情远没有你想得可那么可怖，行动可以将恐惧化为平静。 感到紧张难堪时可以做深呼吸作，自我暗示等等令自己放松下来，越胆小慌乱就会越紧张越难堪。 找些个人奋斗事迹什么的，读读它们对你有帮助，尽管有些是假的。 最后，不要轻言放弃，持之以恒是关键 让您体内的睡狮醒来！帮您心中的睡狮醒来！ 我总是尽量地把每一天当成我生命的最后一天来迎接。我对拥有的事物心存感恩，我对我的工作充满热情，我以爱心、关怀来接受每一个人...
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怎么样治疗缓解社交恐惧症（除药物之外）
一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。 首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。 然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。 最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大...
晚上睡不着觉？
快速睡眠八种方法 一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。
三、要抵消窗外噪音影响，不防在室内放些低沉的音乐。
四、打鼻鼾：有些睡眠问题可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾习惯的人，在睡中老是醒过来。据专家称，仰睡只会令问题恶化，得改变成侧睡，在睡衣后缝个袋，装个乒乓球，强迫自己不要回复...
人为什麽会做梦呢？做的梦。。。。。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使其头脑清醒、思维活...
您好高考那天晚上我失眠了，顿时我脑中对睡觉变得恐惧了，而失眠对身体危害极大容易被自己的主观情感所蒙蔽。
高考那天晚上我也失眠了，出成绩的那天晚上我同样失眠。不过现在好了，你到底是什么情况呢？把问题说详细点吧。
太紧张了 放松心态 考前紧张真的很常见也没什么好担心地 我建议你进行自我心理输导 比如看看书 身体上我的方法是打打球 打得精疲力尽便倒头就睡 一夜就好了 如还不行去找个心理医生看看吧
考试前其实你不需要去想明天怎么办？要考试了 。
太刻意的去想所以...
死，真的可怕吗？
死不可怕，可怕的是人清醒着，却知道了自己的死期。那种在死亡线上苦苦挣扎的人，自己清清楚楚的知道当闭上眼就不再是人的时候，闭上眼就再也没有亲人的陪伴了。自己面对面目狰狞鬼时多么的孤独和无助时，还有那大鬼小鬼到底会是什么样的时候，你会觉得可怕吗？
死，这只是表面 要看内心的
当一个人活的很幸福的话，每件事都对他充满着非凡的意义，有着自己关心的人和关心自己的人，
死，或许会让他排...