瑜伽能加强睡眠吗

听我朋友讲，胡可是在深圳和美妇儿医院参加\"哈佛妈妈训练营\"的孕妇瑜伽活动，下午再那边做了产检，至于在不在那生就不大清楚了，好像胡可想在和美生.我和你一样也想让胡可在我们深圳生宝宝

可以去看心理医生或练练瑜伽。平时注意调整心态、减缓压力。听听音乐，j接触大自然多参加户外活动。同时注意饮食：
饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，...

我姐姐怀孕4个月的时候在瑜伽·汇练习的，在姐姐准备练习前，我提前了半年就开始帮她四处做咨询，第一站妇产医院：里面的味道就别提了，环境很一般。三四个孕妇在一起就一个老师教，感觉不怎么样。第二站室内的其它几家瑜伽馆，就一个教室，多数通风不好看不到窗户，很远就闻到汗臭味。来到瑜伽·汇感觉不错，海景教室两个，有一个教室是专门提供给孕妇上课用的，四处都是窗户，走进到大厅就能感觉海风的气息。教课的老师也是创办人多年在国外教课，主教孕妇瑜伽和产后恢复。在国外的同学说国内没有颁发孕妇瑜伽证书的，上网查了一下瑜伽·汇教孕妇的老师是持有的国际...

嗯，瑜伽是一种健身的运动，当你运动时，身心就会有一定的放松，增加身心健康，对减压起一定的效果……


如果能静下心来，又不伤身体的话，能平和心情，减压会有一点效果吧。

初期最好不要做，像楼上讲的。但在中期是可以做的。
我曾买过《孕妇瑜伽》，感觉挺好的。它上面会分时期做一些不同的动作。
大都很容易，不勉强。我生产时的生理条件很好的，估计与做瑜伽也有一定的关系。



有一些动作可以但是不要做那些会压倒腹部和需要把双腿张很开的~这样就不行


不可以的，怀孕初期，胎儿还不稳定，所以是不能做愈加的


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