经常失眠怎么办？
经常失眠怎么办失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。① 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。② 表现为全夜时醒时睡。③ 发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。你如果总是感觉自己睡眠不好完全可以通过麦特宁进行调节可取得快速、理想的疗效。 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。...
“经常失眠怎么办？” 的相关文章
严重偏头痛怎么办？
偏头痛是一个非常复杂的疾病。引起头痛的原因很多，如精神性头痛、外伤、血管舒缩功能失调性头痛、颅内压高、颅内压低、颅内占位等等。 但是，日常临床所见，长期折磨患者的顽固性头痛，很多是由于枕部软组织劳损、变性组织挤压或牵拉枕部的枕大神经和枕小神经引起的。你“最近睡觉也睡不太好，头压在枕头上一会就感觉胀胀的，很难受，不睡枕头的话又睡不着”---说明你就属于此类！ 以前，对这类头痛的治疗所采用药物维持，效果往往不理想，给患者带来无限的烦恼。形成恶性循环。目前较...
贫血和偏头痛有关系吗？
经常性头痛不容忽视 在我们周围经常有人喊头痛 ,并为经常发作而苦恼 ,甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。其实 ,临床医生告诉我们 ,头痛越是经常发作 ,属于器质性疾病的可能性越小。据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛...
是偏头痛吗？请教教怎么治疗？请教教
偏头痛的17种治疗方法 1、闭上眼睛：睡眠可以舒缓偏头痛。与其躺下来，不如上半身保持在上，以45度角斜躺，让头的位置高于心脏。 2、指压太阳穴：当感觉太阳穴有搏动痛时，压压它可以减轻疼痛。 3、不用味精MSG：味精是常见引发偏头痛的食物。很多人在吃了含味精的食物15~3O分钟后，有偏头痛发生。 4、忌酒：酒精，特别是红酒，会引发偏头痛。 5、保持心情平静：压力和焦虑也会引发偏头痛。 6、固定生活作息：定时起床很重要，不要扰乱生物钟。 7、补充鱼油：研究显示，患有严重偏头痛的人，使用鱼油营养品后，很少再发生。建议...
有偏头痛的人。怎样做好头部保养使头部不再痛
首先，应着重了解头痛本身的特点：如头痛的起因、病程、发生的时间、部位、性质、程度以及加重和减轻的原因等，这样可对病因提供某些线索或诊断的方向。如表浅的针刺样锐痛多系颅表神经痛，一侧的搏动性痛或胀痛系血管性痛，而颈枕部、额顶部等处的紧缩痛、困痛则系肌收缩性头痛等。其中，弄清头痛究竟是发作性的（有完全不痛的间歇期）还是持续性的（可有时轻有时重）尤为重要，因为一旦明确为发作性头痛，如果同时再了解发作的诱因，可以大大缩小探索病因的范围，尽快找出诊断的方向。如：①因头位、体位改变诱发的发作性头痛：可有低颅压综合症、短暂性脑缺血发作、...
偏头痛怎么办反复发作能治好吗怎么治？
神经性头痛、偏头痛中医中药效果很好！针灸更好！还可以按摩一下穴位，如百会穴、太阳穴、印堂穴等。
百会穴取穴方法：
定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）主治疾病： 此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保...