抽烟上瘾 该这样戒烟啊
一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:\"我决不吸烟。\"从早上睁开眼睛起,直到晚上睡觉为止。当你背这句话时,真的要有决心!它可能使你产生一种积极性的力量,抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守,你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻,它使你生理上排除对烟草的依赖,并保存你的精力,克服想吸烟的欲望。 一、用的水 两餐之间喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内...
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老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
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戒烟的方法有什么？？
喝绿茶,口香糖,零食,咸话梅,吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。 三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。 四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。 六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。
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如何有效戒烟
不管烟好坏，他始终都达到你想抽的欲望。我是曾经是这样戒除的。给你做个参考吧先戒了起床和睡前抽烟的习惯，起床后立刻刷洗，吃饭 。完全戒了这习惯后，再戒饭后抽烟的习惯，控制在半小时内不抽，这好忍。戒除这以上两点后，扔了烟和打火机，开始第一天比叫难忍，想抽的时候做一些平时少接触的事情，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的要马上闪人。一星期后你就好忍了，以后你要有恒心就戒了。以后你...
想戒烟有什么好办法
看看这本书，老烟枪的戒烟心得：《这书能让你戒烟 》
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