一天三餐怎样吃比较健康?
很简单啊,健康是吃出来的,疾病也是吃出来的。所谓病从口入,就是这个道理。饮食掌握丰富多样化,不挑不偏不捡。给你一个一日三餐的时间法: 早上7点吃早餐,因为这时候是胃经当令,下一个时辰是脾经当令,正是吃早餐的好时候,早餐最好掌握丰富丰盛的原则,吃好,还要吃饱。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好、吃的均衡。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
午餐12点。这个时候正是天地气机转变的时候,也就是说,阳气回笼,阴气生发的开始(半夜零点时是阴气回笼,阳气生发的开始),所以要吃饭,有足够的营养能够很好的使阴气生发,而且,这个时候能够睡上半小时最好,就算不能睡,闭上眼睛静坐一会也好。
晚餐6点半吃最好。这个时候是肾经当令的时间。人有三宝神气精,肾主藏精,精就是元气。精是人体中最具有创...
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经常用电脑的人要注意哪些健康问题
在现代生活中,当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时,各种健康问题也随之而来。据调查,常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食,及时补充营养,刷新自己的饮食菜单,已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。作为爱美一族的电脑美女们就更要把好这一关,要做健康电脑美女一族。 拯救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间注视电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消...
吸烟有害健康,谁有戒烟方法?
据有关专家研究揭示:吸烟是目前产生自由基最快最多的方式,这种自由基可损伤人体细胞。每吸一口烟至少会产生10万个自由基,也许有可能导致全身性的癌症、加速癌细胞生长、造成许多慢性病。 吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支气管炎和糖尿病等。 烟能刺激肝脏产生药物代谢酶,加速药物的代谢,降低血液药物浓度,从而降低药物疗效。所以对于正在服药的患者来说,吸烟无异于雪上加霜。 烟草和酒精合在一起对人体产生的危害,比单独饮酒或吸烟更大...
束胸会危害健康吗?
首先,束胸会影响呼吸。这是由于穿紧身内衣或胸罩等束胸方法把胸部扎得紧紧的,使得胸部活动受限,以致影响正常的呼吸,尤其是运动和跑步时感到气急不适。其次,束胸会影响胸廓发育,使胸廓变得又扁又细,心肺发育也会受到严重限制。此外,束胸对乳房及乳头的发育不利,这是因为乳房的主要功能是产生分泌乳汁,哺育后代,它主要由乳腺、输乳管、脂肪、血管和淋巴组成,如果刚刚处于发育阶段的乳房受到外界长期的机械性压迫,使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,不仅会影响乳房本身的发育,而且会影响产后乳汁的分泌和排出,束胸还会把原来向外突出的乳头挤压得向里...
抽烟有益健康吗?...利多还是坏多?`...
坏处多吸“二手烟”的危害更大 美国医学研究人员最近发表研究报告指出,被动吸烟即俗称的 “吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险,一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的机率比常人多出6倍。 这项研究是在检查密苏里州106名与吸烟者共同生活的妇女的组织后发现,被称为“GSTMI”的基因发生突变或是缺少此基因的妇女,其患肺癌的机率为一般人的2.6倍至6倍,“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。 “二手烟”危害较想象大,研究人员说,这项研究目前属小规模实验,需要进一步证实及扩大研究。然而,如果这项研究是正确的话,那么...
怎样才能知道心理是否健康?
这个有点长,希望你能看完。
心理健康的标准不像生理健康那样具体、明确、绝对,心理现象是主观现象,它的度量很难有一个固定而清晰的界限。一般认为,心理健康是指一种持续的、积极的心理状态,个体在这种状态下能有良好的适应,能充分发挥自身的潜能,具有生命的活力,而不仅仅是没有心理疾病。所以,心理健康有两层含义:一是没有心理疾病,这是最基本的条件;二是要有一种积极的发展状态,这是最本质的含义,它意味着要消除一切不健康的心理倾向,使一个人的心理处于最佳状态。
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