如何快速治疗便秘
每天睡前，平躺，揉小腹，分小圈中圈大圈，顺时针和逆时针各50圈，效果很好，坚持柔一段时间。
1、吃的过于精细了（精米、精面、糕点、面包等），水果应别削皮，蔬菜应尽量生吃。
2、从食指（靠拇指侧）根部往指尖推100~300下——大肠经走向。或两手大鱼际对搓——肺经走向。
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