晚上睡觉脚抽筋怎么办?
筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有： 1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 6.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 8.不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会： 1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手...
“晚上睡觉脚抽筋怎么办?” 的相关文章
腰椎间盘突出症按摩
腰椎间盘突出症按摩？按摩可以缓解腰椎间盘突出的症状，减轻病人的痛苦，但是起不到根治的效果，想治好腰椎间盘突出，光靠按摩是不行的，下面是一些治疗腰椎间盘突出症的方法，你看看，希望能够帮到你。
腰椎间盘突出的治疗方法分为三类
手术治疗：手术疗法包括融合术、减压术、后路手术等手术治疗
手术适应症为：
①非手术治疗无效或复发，症状较重影响工作和生活者。
②神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化，疑有椎间盘纤维环完全破裂髓核碎片突出至椎管者。
③中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者。
④合并明显的腰椎管狭窄症者。...
按摩可以丰胸吗
下面我为大家详细介绍一下丰胸按摩手法。 丰胸按摩手法可以分四步来进行： 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下做丰胸按摩。 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个丰胸按摩动作很重要。 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住RF的...
按摩脚底的什么部位是缓解疲劳的
按摩疗法 刺激疗法 指压疗法 脚底按摩穴位图－高血压点 flash最大化 头正面 头正面 头背面 头背面 头侧面 头侧部 胸腹部 胸腹部 腰背部 腰背部 背部二 上肢内侧 上肢图 上肢外侧 下肢图 下肢内侧 足部图 下肢外侧 穴位按摩疗法常识 · 穴道疗法的秘密 · 经穴的寻找方法 · 寻找穴道的诀窍 · 每人都会的穴道刺激 · 刺激穴道要在呼气时 · 脊椎旁穴道取穴窍门 取穴方法： 此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴位
...
怎样做心理按摩？
“心理按摩”对于精神紧张的现代人来说，是一剂特殊的放松良方，它会让你的心理和身体更健康。 1、幽默：幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行幽默疗法，此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛，解除烦恼、内疚、抑郁的心理状态。 2、音乐：欣赏音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出，悦耳...
婴幼儿咳嗽有什么按摩方法?
你好,无法用按摩解决婴幼儿咳嗽,但是你可以使用食疗.咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。在这里教家长一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调...