为什么连续几天流鼻血？（没受创伤）

你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家...

　　1.童年创伤所指的是童年时被人为而非意外造成的不恰当对待，例如各种形式的身体虐待、用言语或非言语造成的心灵虐待、不顾忌当事人的成长需要造成的心灵损伤、目睹虐待或暴力事件、长期或极端地被忽略和遗弃、情绪不被接纳、情绪长期受控于他人等等。　　2.对当事人而言，创伤性事件的来临不能预测、无可避免，当事人在毫无心理准备下面对此事，感到不知所措及无能为力。童年创伤是一个扭曲人性的过程，不论当事人当时有没有察觉为创伤，对当事人人来说已产生确切的阴影并一直影响着成年后的今天。　　3.童年创伤对当事人造成一连串的后遗症，如自我价值感低、对人或周遭环境难以信任、身体和心灵的分割和麻木、人际关系上的困难等。...

既然已经伤害了你的心，就不要再回顾它！既然脑袋一片空白，那就好好的哭一场，让脑子更加空白，也许，这样会好些……或者，把头泡在冷水中……


对于以前不开心的事``我们确实要把他忘记,为什么不让自己天天开开心心的过呢?如果无法忘记,我们可以做许许多多的工作`把心投在工作中,让工作去充当你的回忆!


读书

那要看你是什么样的创伤给你造成的障碍了，很多人在身体和精神上受创后，往往由于障碍得不到释放，所以自己变得很郁闷甚至绝望。要想治好自己的心理压力障碍，首先要分析清楚受创的原因和当时的情境。人常说，解铃还须系铃人。很多时候外人对你的推测或评价往往只能从表面或肤浅的现象去帮助你分析，而你自己却是对自己最了解的人。所以，你要学会释放，学会缓解，把压力当作一种动力，可以是解决问题的动力，可以是生活的动力，也可以是心理健康成长的动力。这样你就会在心里感到轻松自如，感到自信，当压力不再折磨你的时候，问题随之迎刃而解。
另一方面，如果你的...

心情不好时做这25件事 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 　　2、拥有一两个知心朋友。 　　3、犯错误后可别过度内疚。 　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 　　5、不必事事、时时进行自我责备。 　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 　　7、常对自己提醒：该放松放松了。 　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。 　　10、不要怠慢至爱亲朋。 　　11、学会“理智”地待人接物。 　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避...