哪种食疗可以治愈或缓解失眠？
失眠的食疗方法: 1. 桂圆蒸蛋 材料: 鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个 做法: 1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散, 2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦. 3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦. 4) 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的. 服法: 当点心吃. 每天一次. 宜长期服用. 2. 牛奶冲鸡蛋 材料: 牛奶150毫升, 鸡蛋1个, 红糖适量. 做法: 之一 牛奶直接用超市买的现成的. 1)红糖加少许水, 煮溶化了, 2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟. 3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再冲进牛奶, 较好. 成品较凉. 之二 用奶粉时. 不同之处在1),3) 1)煮红糖水时, 用150 毫升水, 煮溶化了 2)打入鸡蛋, 搅匀煮熟. 3)等鸡蛋糖水稍微温热时, 再放奶粉搅匀. 成品温热. 服法: 临睡前食. 连续10天为一个疗程. 3. 小米鸡蛋粥 : 材料: 小米50克, 鸡蛋1只, 做法: 1)小米煮粥. 偶的经验是, 少放米,...
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治疗失眠枕头 好不好
尽量保持人体生物钟的规律性，多参加运动，睡前宜静心，不要服用含有兴奋剂和刺激性的食物和药物，可冲个热水澡放松身体，听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书也有助于睡眠。再者饮用一汤匙食醋兑入温开水中慢服或者饮一杯糖水、一杯牛奶也有利于安眠。提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远...
失眠有什么办法让你很快睡着?
你压力最近大吗? 压力过大或者有很重的心事也是失眠的原因之一.所以先找找看你自身的问题.然后你可以尝试下面的方法: ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车...
失眠怎么办，对身体不好，速求答案
关于提高睡眠质量我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。
2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的
影响。
3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。
4）卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉，因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还...
工作压力大引起的失眠，谁有什么好的介绍？
^^1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百...
爱胡思乱想 自己吓自己 .导致晚上失眠 怎么办？
要拥有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
失眠!没事~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年真实有效稿! 今天为了行善不要好处在此发表!
它救人无数~肯定长年历久不衰 哦! 医院空挡来答题, 有缘才能被你看到~标新立异有病不用!~会后悔哦!
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太长分两段~
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前段告诉你~医学病理原因,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编:
打半天字很辛苦, 省得...