睡眠质量问题
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＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
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嗜睡，怎么回事。
每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，这些增多了的血液会从身体其它的部位抽调出来。当然，其中也有一部分是从供应脑部的份额中抽取而来的，就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部轻微供血不足.再加上一上午的劳累这是容易发困的重要原因之一。 另外，人们在长期的生活习惯中已经养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会容易发困。 饭后困是很正常的，建议你可以中午小憩一会，同时再买点咖啡，茶叶之类的提提...
嗜睡怎么回事？怎么调理？
嗜睡：指不论昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后欲寐的症状。 常见症候： 湿困脾阳嗜睡：困倦欲睡，头重如裹，四肢困重，食纳减少，中脘满闷，口粘不泻，大便不实，足跗浮肿，舌苔白腻，脉濡缓。 心脾两虚嗜睡：倦怠多寐，面色无华，纳呆泄泻，心悸气短，妇女月经不调，色淡量多，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 肾阳虚衰嗜睡：疲惫欲卧，精神萎靡，尿少浮肿，腰部冷痛，胫膝发凉，畏寒卷缩，唇甲青紫，舌质紫暗，苔白，脉微弱。 肾精不足嗜睡：怠惰善眠，耳鸣耳聋，善忘，思维迟钝，神情呆滞，任事精力不交，舌质淡，脉细弱。 改善嗜睡 1、每天坚持晨练，增加血液循环...
抑郁症会引起什么其他病症
抑郁症的常见症状如下:1．兴趣丧失、无愉快感； 2．精力减退或疲乏感； 3．精神运动性迟滞或激越； 4．自我评价过低、自责，或有内疚感； 5．联想困难或自觉思考能力下降； 6．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 7．睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 8．食欲降低或体重明显减轻； 9．性欲减退
还是要自己照顾好自己，也叫你家人多照看你，除了强迫症一般不容易患以为，其他两种是有可能的，希望你好好注意自己，精神不佳也有可能有神经衰弱，有可能是你自己过...
我吃了隔夜的面条，导致宝宝拉肚子，都十天了，药也吃了好几种，大便也验过，就是没用，求助有经验者
如果化验大便没事就不用着急，宝宝拉肚子不会两天就好的，我家到现在拉过两次了，都是差不多20来天完全好的，注意宝宝腹部的保暖，最重要的是补充水分，拉肚子最怕的是脱水，
那要小心脱水，给他吃蒙脱石散和泄泻停
蛋花样是有炎症，你也不用着急，宝宝腹泻病程都比较长的，因为回复慢。你继续给她吃蒙脱石散，辅助那些助消化的药物，一般要二十天以上才会好起来的。
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身体虚:经常头晕、全身疲倦乏力、面色萎黄、嗜睡、腰酸背痛!该如何进补？？？
你要有耐心，调理身体不是吃几天营养餐就能调好的，至少3个月的时间。1，黑米黑豆黑芝麻红枣百合花生米粥，红枣桂圆莲子粥，山药薏米芡实粥轮流喝；2，菠菜猪肝汤，黄芪党参炖牛肉，当归黄芪炖乌鸡，韭菜炒河虾经常吃，3，枸杞当归红枣茶，甘草黄芪党参茶轮流喝。4，每天散步做操揉后腰包括后颈部。5，每天晚上10点要睡觉。6，不要吃生冷食物。
首先要知道你是做什么工作的！
可能会和你脑部供血有关。