普通的睡觉和睡个美容觉有什么区别吗?
晚间11点前入睡可以充分美容 一般人称夜间11点至凌晨1点为「美容时间」,这是因为11点起经脉循行至胆、肝,如果此二器官不健康往往也会明显表现在皮肤上,易出现粗糙、色泽偏黄、易长痘子…等,尤其是肝没有获得良好休息时,黑斑、眼袋、黑眼圈更为明显,所以最好在11点入睡。 对一般不易入睡者来说,至迟到夜间1点的「养肝时间」应可进入熟睡期。更讲究的人是尽量在11点前即能进入睡眠状态,以「充分美容」。 过夜生活者不但耗损肝功能,表面上也常见精神委靡、脸色苍白的现象,此非完全是睡眠不足,因为即使夜猫族凌晨四点睡,睡到下午四点,整整12小时,也无法和晚上10点入睡、早上5点起床的人获得相同的睡眠品质。 右侧卧是最好的睡姿 睡觉最好的姿势就是右侧卧,因为右侧卧不会压迫到肝脏,同时,人的舌根也往右边倒,可以保证呼吸的畅通。俗话说“站如松,坐如钟,卧如弓”,睡觉的时候,身体弯曲如弓可以让全身的肌肉得到放松,有助于提高睡眠的质量。 可能人们会有一种误区,觉得平睡会好一些,其实不然。平睡的时候舌根向后,对呼吸会有一定的阻碍作...
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一天要喝多少水才是最科学的?既能美容还健康呢?
一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。 喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水喝得太多,却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。 正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?研究发现,一般而言,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800-2000cc,因此多年来人们一直在说,健康成年人每天需要补充...
吃什么东西可以美容呢?
美容专家认为:注意饮食,才是美容的根本。许多食品都是具有较好的美容功效,经常食用,可让你拥有美丽的肌肤和面孔。 1、大枣 大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病,并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润。 2、桃花 古代医学认为,服食桃花可“令人面洁白悦泽,颜色红润”。 3、黄瓜 鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖类转为脂肪,其含有的丰富维生素E,能促进细胞分裂,延缓人体的衰老。 4、芝麻 芝麻含有丰富的营养物质,可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂,可以防止头发早变白、脱落,保...
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