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吸烟者如何保健康



过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高,人们的健康意识正在逐渐增强,如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。 多项研究结果表明:过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素,它具有诸多功能,如防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充,就会引发疾病。 我国营养学会提出,维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。 维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失,在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂。 吃西红柿保护你的肺,同时西红柿能增强男人的性功能。 能不吸烟就不要吸了,因为无论怎样保健,保健的效果比不上你吸烟破坏肺的速度。 建议去找省级的比较好的心理门诊,那不只是心理健康,同样通过心理健康能治疗身体健康,在戒烟的心理健康上有很...

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怎样保护牙齿健康



要想保护牙齿,首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。 牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一...

在室內放什麼植物有益人體健康



几种有“绿色净化器”之美称的室内观叶植物。 吊兰:又称垂盆草、折鹤兰,为百合科吊兰,属多年生常绿观叶植物。吊兰是最为传统的居室垂挂植物之一。它的叶片细长柔软,从叶腋中抽生的匍匐茎长有小植株,由盆沿向下垂,舒展散垂,似花朵,四季常绿;它既刚且柔,形似展翅跳跃的仙鹤。吊兰不仅是居室极佳的悬垂观叶植物,而且也是一种良好的室内空气净化花卉。吊兰具有极强的吸收有毒气体的功能,一般房间养1-2盆吊兰,空气里的有毒气体便可吸收殆尽。 文竹:又称云竹,为百合科天门冬,属多年生常绿藤本观叶植物。文竹叶片纤细秀丽,密生如羽毛状,翠云层层,株形...

女性的健康



中药丰胸食谱  
名称:蒲公英当归炖乌骨鸡   功效:清热解毒、通畅乳腺、舒缓胸部发育的肿痛   材料:蒲公英 3钱、当归3钱、乌骨鸡腿1只、盐2小匙   作法:   1.蒲公英+6碗水熬成汁,以大火煮开,转小火煮5分钟,去渣留汁。   2.鸡腿剁成快快,汆烫捞起,加入蒲公英汁中,放入当归,以大火煮开,转小火炖至鸡肉熟烂,加盐调味即可。   注意重点: 益气造血,调子宫机能,能影响女性荷尔蒙激素,刺激胸部发育和大小。   名称:青木瓜炖鱼头   功效:增加乳腺发达、乳房发育,有丰胸效果。   材料:青木瓜 1只(约12两)...

女性手淫对健康有什么危害吗?



女人自慰是很伤肾伤身的,甚至毁容(脸上长苍,掉头发,皮肤灰暗)
长期手淫、房事无度所致伤精的表现: 1 头发稀疏、焦黄、提前变白:   表明肾气亏虚,中医认为“肾之华在发”,肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人,头发通常比较茂密而且有光泽。2 两眼无神,眼下青瘀,眼圈发黑:   中医认为:“肝开窍于目”,肝肾同源,肾气不足,肾水便不能滋养肝木,两眼便无神,眼圈发黑。肾气充足的人,眼睛清澈明亮,奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人,眼睛往往很浑浊,两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力,这在相书上称为“桃花眼”,...

晚上做运动有利于身体健康吗?



其实效果不错,下午做运动要比清晨效果更好,睡前运动更佳。具体你可以百度一下,这样对你的帮助会更大。稍微转一段:“睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持,尤其是做一些加深呼吸的运动,如活动膈肌或扩胸运动,此类运动能使人体整个系统充氧;处于较好充氧状态的人,不仅睡得香,而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。”希望对你有帮助。 俯卧撑可以练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲等,女性常练俯卧撑,对塑造胸部曲线,去除上臂后部的赘肉很有帮助。 俯卧撑的正确做法是:双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开...
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