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“融式养生”[1]是由一支中医、养生、文化、教育等方面的专家团队历时十余年研修、体悟、论证并在大量实践基础上形成的养生系统，它融荟了儒、释、道、医、武等多种养生元素精华，直击生命的“黑洞”和“源头”，主要通过强身、强心、强神的三强合一体系，三箭齐发，三轮齐驱，立体融动，包括揉腹、按摩、熏蒸、禅步、操法、站桩、观香、上课、念诵、饮食、起居、环境等15项调训系统。该系统充分体现中华养生治病文化的整体性、系统性和根本性。 编辑本段主要理念 1.身体不等于生命。生病，是生命生病，不仅是身体生病。 2.生命是由身（躯体）、心（心灵、...

一年四季食的养生 ◎ 养生之道凡使身体失去健康的总原因，在终日心神不安，不外乎患得患失。凡人精力有限，应适当支配，实行三八制，八小时睡眠，八小时工作，八小时休息。能如是正常，断无多病之理。今因身体或经济关系，于八小时工作时，不感兴趣，或工作紧张，这八小时吃力，过于十二小时，所以心难维持，日多思虑，夜梦多惊，失眠开始，胃纳不良，便秘肝旺，肺气不宣，于是诸病引起，正气日耗。所以要恢复健康，根本先要使思想正常，心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥，这是气功疗养法的本意。 血气本来可以自然流通，却不可作意去使它流通。当排除其阻碍物...

盛夏季节 ,昼长夜短 ,暑气灼人 ,老年人如能注意养生之道 ,不仅能愉快地度过盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。 重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。 慎起居。夏季 ,昼长夜短 ,清晨空气新鲜 ,应早睡早起 ,到室外适度活动。为保持旺盛精力 ,宜坚持午睡 ,时间长短因人而异 ,一般 1～ 2小时左右。夏天暑热外蒸 ,毛孔开张 ...

 冬季，人要适应这个环境，可进行一些温补食品来补充热能，提高机体的御寒能力。  现介绍以下几种食品可供选用：  牛肉：其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。  羊肉：属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。  ...