怎样锻炼增粗前臂
打球或拳击等武术活动都是不错的选择……
可如果你喜欢有氧运动的话，哑铃——是实在没办法的办法，还不如到健身俱乐部用杠铃或其他器械。
同时必须在运动后及时供给营养物质，钙片每天吃（普通的就行，电视做广告的什么“搭配吃更好”都是骗钱的！），同时多喝排骨汤、鱼骨汤等（不要太多油否则你会后悔滴~）。
由于运动后机体吸收增强，钙质与胶原蛋白会被充分吸收。同时也有增肌的效果。
前肌是要靠多做手臂运动来维持的。个人建议多去几次健身房，那里有很多练习肌肉的道具，你可以去试一试。如果没有时间的话，可以买一个臂力器或者哑铃一个人在家里练一练，对手比也是有好处的。
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怎样在短时间内拥有胸/腹肌
既然不需要任何器械，那么，锻炼自己的腹肌就要靠每天坚持做仰卧起坐了。胸肌就是靠俯卧撑来锻炼了。当然不是随便做几多就行了，必须要做到自己实在不能完成下一个动作再停止！
很简单的问题，要看你个人的自控能力和毅力了，只要你每天坚持做200个仰卧起坐。500个俯卧撑，100个引体。外加2个五公里就可以了，一个月的时间就能够有很好的效果的。坚持三个月并且慢慢加大训练量，你就能和阿罗施瓦辛格一样的肌肉了。
俯卧撑每天做个几十个
兄弟 锻炼肌肉本来就不是速成的事情 除非吃药 但那种效果我相信肯定不会是你想要的 我想对你说的就是要坚持 锻炼就需要你的坚持 至于你说的胸肌腹肌 俯卧撑 仰卧起坐 ...
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胳膊的的两根骨头又称什么？如果断了，而且是粉碎性骨折，算几级伤残？
伤残鉴定标准时按恢复后对功能影响的大小，前臂尺桡骨粉碎性骨折主要看术后功能恢复程度和外观有无畸形，评伤残也就是最多十级了（功能丧失25%，短缩4cm以上），除非合并神经损伤或大面积皮肤缺损。
提问人的追问 2009-11-18 11:47 尺桡骨，全部断了，其中那根粗的粉碎，现在用钢针固定着呢。另外那根根本没有固定，但是长的非常慢，是9月初住院，到现在还没有康复，至少还要1个月，算几级伤残？如果在这期间那根细的骨头长不住了，医院要怎样赔偿？？？
提问人的追问 2009-11-18 11:47 尺桡骨，全部断了，其中那根粗的粉碎，现在用钢针固定着呢。另外那根根本没有固定，但是长的非常慢，是9月初住院，到现在还没有康复，至少还要1个月，算几级伤残？如果在这期间那根细的骨头长不住了，医院要怎样赔偿？？？
右手手指都断了 是几级残疾
10.49级
人体损伤残疾程度鉴定标准（试行）2(2009-02-24 11:56:43)标签：杂谈
2.10十级残疾
2.10.1边缘智能状态。
2.10.2人格改变。
2.10.3颅骨缺失6cm2以上。
2.10.4颅脑损伤经开颅手术治疗(单纯减压术除外)。
2.10.5脑脊液漏修补术后。
2.10.6双侧前庭功能障碍。
2.10.7颅内异物。
2.10.8头皮损伤瘢痕形成或无毛发，面积达40cm2以上。
2.10.9面部瘢痕6cm2以上，或面部条索状瘢痕10cm以上。
2.10.10面部细小斑痕或色...
人体损伤残疾程度鉴定标准（试行）2(2009-02-24 11:56:43)标签：杂谈
2.10十级残疾
2.10.1边缘智能状态。
2.10.2人格改变。
2.10.3颅骨缺失6cm2以上。
2.10.4颅脑损伤经开颅手术治疗(单纯减压术除外)。
2.10.5脑脊液漏修补术后。
2.10.6双侧前庭功能障碍。
2.10.7颅内异物。
2.10.8头皮损伤瘢痕形成或无毛发，面积达40cm2以上。
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皮肤烧伤达到17％并且有5%深4度烧伤能达到几级伤残
你好， 人体损伤残疾程度鉴定标准 【鉴定标准】人体损伤残疾程度鉴定标准（试行）（2005） 【适用范围】人民法院审理刑事、民事和行政案件中涉及的人体损伤残疾程度的鉴定。 【具体规定】2.10十级残疾 2.10.1边缘智能状态。 2.10.2人格改变。 2.10.3颅骨缺失6cm2以上。 2.10.4颅脑损伤经开颅手术治疗(单纯减压术除外)。 2.10.5脑脊液漏修补术后。 2.10.6双侧前庭功能障碍。 2.10.7颅内异物。 2.10.8头皮损伤瘢痕形成或无毛发，面积达40cm2以上。 2.10.9面部瘢痕6cm2以上，或面部条索状瘢痕10cm...