怎么短时间强壮身体，练出肌肉？
锻炼背部肌肉：
http://www.hebjtt.gov.cn/wangxiufang/jiankang/jkbd/jfjs/jm/jfjs-jms-45.html
手臂肌肉：
http://www.5ifit.com/content/Special_News_17_1.htm
腿部肌肉
http://www.ybnice.com/ttbdl_5.asp
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效.
另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。
锻炼间隔别超过三天
肌肉是锻炼出来的。健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。
进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质...
http://www.hebjtt.gov.cn/wangxiufang/jiankang/jkbd/jfjs/jm/jfjs-jms-45.html
手臂肌肉：
http://www.5ifit.com/content/Special_News_17_1.htm
腿部肌肉
http://www.ybnice.com/ttbdl_5.asp
向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效.
另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。
锻炼间隔别超过三天
肌肉是锻炼出来的。健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。
进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质...
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怎么锻炼手前臂肌肉
臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌
目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，把腿部练习包括进去，将会使上臂围增加15％。有许多小伙子只想把胳膊练得粗粗的，并且认为只要盯着练胳膊就能做到。而实际上并不是这幺一回事。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同...
目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，把腿部练习包括进去，将会使上臂围增加15％。有许多小伙子只想把胳膊练得粗粗的，并且认为只要盯着练胳膊就能做到。而实际上并不是这幺一回事。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同...
怎样在短时间内拥有胸/腹肌
既然不需要任何器械，那么，锻炼自己的腹肌就要靠每天坚持做仰卧起坐了。胸肌就是靠俯卧撑来锻炼了。当然不是随便做几多就行了，必须要做到自己实在不能完成下一个动作再停止！
很简单的问题，要看你个人的自控能力和毅力了，只要你每天坚持做200个仰卧起坐。500个俯卧撑，100个引体。外加2个五公里就可以了，一个月的时间就能够有很好的效果的。坚持三个月并且慢慢加大训练量，你就能和阿罗施瓦辛格一样的肌肉了。
俯卧撑每天做个几十个
兄弟 锻炼肌肉本来就不是速成的事情 除非吃药 但那种效果我相信肯定不会是你想要的 我想对你说的就是要坚持 锻炼就需要你的坚持 至于你说的胸肌腹肌 俯卧撑 仰卧起坐 ...
很简单的问题，要看你个人的自控能力和毅力了，只要你每天坚持做200个仰卧起坐。500个俯卧撑，100个引体。外加2个五公里就可以了，一个月的时间就能够有很好的效果的。坚持三个月并且慢慢加大训练量，你就能和阿罗施瓦辛格一样的肌肉了。
俯卧撑每天做个几十个
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什么叫反孟氏骨折？
就是和孟氏骨折的方向相反
提问人的追问 2010-07-16 22:24 详细点
回答人的补充 2010-07-16 22:32 尺骨上1/3骨折合并桡骨小头脱位称孟氏骨折。孟氏骨折多发生于青壮年及小儿，直接或间接暴力皆可引起。1914年意大利外科医生Monteggia最早报导了这种类型骨折，故称孟氏骨折。
桡骨下1/3骨折合并下尺桡关节脱位也称反孟氏骨折。移位不明显者，仅有疼痛、肿胀及压痛，前臂旋转活动受限。移...
提问人的追问 2010-07-16 22:24 详细点
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右手手指都断了 是几级残疾
10.49级
人体损伤残疾程度鉴定标准（试行）2(2009-02-24 11:56:43)标签：杂谈
2.10十级残疾
2.10.1边缘智能状态。
2.10.2人格改变。
2.10.3颅骨缺失6cm2以上。
2.10.4颅脑损伤经开颅手术治疗(单纯减压术除外)。
2.10.5脑脊液漏修补术后。
2.10.6双侧前庭功能障碍。
2.10.7颅内异物。
2.10.8头皮损伤瘢痕形成或无毛发，面积达40cm2以上。
2.10.9面部瘢痕6cm2以上，或面部条索状瘢痕10cm以上。
2.10.10面部细小斑痕或色...
人体损伤残疾程度鉴定标准（试行）2(2009-02-24 11:56:43)标签：杂谈
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2.10.3颅骨缺失6cm2以上。
2.10.4颅脑损伤经开颅手术治疗(单纯减压术除外)。
2.10.5脑脊液漏修补术后。
2.10.6双侧前庭功能障碍。
2.10.7颅内异物。
2.10.8头皮损伤瘢痕形成或无毛发，面积达40cm2以上。
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介绍一下助行器
编辑本段|回到顶部助行器 一、杖
偏瘫、截瘫、截肢后或其他下肢肌力减弱不能支承体重时，助行器是不可缺少的康复辅助用品。目前市场上的助行器种类繁多，只有选择合适的助行器才能给使用者的生活带来最大的方便。在医学上把辅助人体支撑体重、保持平衡和行走的工具称为助行器（walking aids）。根据其结构和功能，可将其分为三类：无动力式助行器、功能性电刺激助行器和动力式助行器。以下我们将为大家介绍助行器的种类及正确的选用方法：
（一）、杖（crutch）的种类和使用方法
1、种 类 根据杖的结构和使用方法，可将其分为手杖、前臂杖、腋...
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（一）、杖（crutch）的种类和使用方法
1、种 类 根据杖的结构和使用方法，可将其分为手杖、前臂杖、腋...