工作中长时间单一的机械运动导致背痛，该如何解决？

     运动会使你有个强健的背部，趴着，伸右臂左腿尽量抬高，后换成左臂右腿，重复几次，坚持每天做。
    睡觉要使身体保持自然，别给背部增加压力，侧躺，两腿间放个枕头，枕头不要太软，不要太大，要么    就不用枕头




试着练练瑜珈吧！正确的瑜珈练习例如婴儿式、猫伸展式、虎式、拜日式等，都对由于姿势不良、强直和神经紧张形成的那些背痛有缓解、改善和根治的作用。若能长期坚持，其功效胜过吃药、按摩推拿以及医学器械治疗。




仰卧 保持正常的生理弯曲 伸懒腰是最好的方法




多户外运动，多给自己放个假，多做心理暗示，就可以了。




可以试...