人血热应该多吃什么东西？

从营养角度为你提供参考，希望对你有帮助。 适用范围：血燥、亚健康人群、酸性体质、多酸痛难受等 名称:体质酸性容易发病、感染，需要通过碱性食物调节人体健康。酸痛多为寒毒、热气淤积经络及循环系统，造成身体免疫功能受到干扰，引发疼痛。 饮食:特别要增加高纤维含量食物的摄入量。但是如果炎症非常严重，最好还是食用轻微蒸过蔬菜、燕麦（含有可溶性纤维）以及磨碎的植物种子的和坚果，并避免食用添加“硬”纤维的食物，如麦片。最好将谷物像燕麦那样浸泡在水中，以最大限度的增加其含水量；这些食物可以提供所需的纤维，不会对发炎的部位造成刺激。同时还可以食用富含Ω—3系列以及Ω—6系列脂肪酸的冷榨油类，它们都有助于减轻炎症。 1、避免食用糖、盐、饱和脂肪含量高的食物、咖啡以及过量的酒精。可以通过食用植物种子，确保饮食中必需脂肪的含量。 2、早餐：综合营养—粥—苹果（粥可以用玉米或白粥，不方便可不吃；苹果一个即可） 午餐：水煮青菜（用开水煮熟后放花生油食用）两份、番茄炒蛋或白肉一份（鱼、鸡少量蒸煮吃），如果不是家中用餐，可以通过挑选食堂蔬菜两份...