健康饮食的方法
答案
原则一：享受多样化的食物
所谓饮食多样化，就是说你的食谱中要有各种各样的食物，烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法，避免日复一日地重复同样的食物等。
花样翻新的食谱有哪些好处呢？1、能够给你提供身体所需的各种营养物质。2、给你提供营养齐全的保护性成分，从而降解某些致癌物质的危险性。植物中的保护性成分包括植物中的营养物质（如维生素与矿物质）与非营养物质。3、有助于身体摄入的物质成分（如脂肪咖啡因、盐分、酒精等）保持适量健康的水平。
如何才能做到花样翻新？最基本的方法就是围绕主要食物分类来计划每日的食谱，食物的主要分类有；谷类食物蔬菜与水果、奶制品、肉食及其替代食品等。
品尝民族风味的食物与烹饪手艺，到民族地区的农贸市场或者副食商店购买具有地域特色的水果、蔬菜或全麦谷物。
原则二：要以谷物及其他谷类食品与果蔬为主
这条原则所传达出的信息就是要你实现饮食方式的转变，也就是说要从传统的食谱向现在的食谱转变。传统的食谱偏爱大量的高蛋白高脂肪食品而现在提倡的食谱则以更多的水果、蔬菜、谷物为主。
为什么说水果、蔬菜、谷物非常重要呢？越来越多的...
原则一：享受多样化的食物
所谓饮食多样化，就是说你的食谱中要有各种各样的食物，烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法，避免日复一日地重复同样的食物等。
花样翻新的食谱有哪些好处呢？1、能够给你提供身体所需的各种营养物质。2、给你提供营养齐全的保护性成分，从而降解某些致癌物质的危险性。植物中的保护性成分包括植物中的营养物质（如维生素与矿物质）与非营养物质。3、有助于身体摄入的物质成分（如脂肪咖啡因、盐分、酒精等）保持适量健康的水平。
如何才能做到花样翻新？最基本的方法就是围绕主要食物分类来计划每日的食谱，食物的主要分类有；谷类食物蔬菜与水果、奶制品、肉食及其替代食品等。
品尝民族风味的食物与烹饪手艺，到民族地区的农贸市场或者副食商店购买具有地域特色的水果、蔬菜或全麦谷物。
原则二：要以谷物及其他谷类食品与果蔬为主
这条原则所传达出的信息就是要你实现饮食方式的转变，也就是说要从传统的食谱向现在的食谱转变。传统的食谱偏爱大量的高蛋白高脂肪食品而现在提倡的食谱则以更多的水果、蔬菜、谷物为主。
为什么说水果、蔬菜、谷物非常重要呢？越来越多的...
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我是否有心脏病？
个人认为可能有2种可能：
1.你是不是每次活动中感到疼痛，呼吸困难，一定要强迫蹲位片刻后缓解？你会有嘴唇青紫的表现吗？
你说“有时心脏痛得只能蹲在地上缓解”，这叫强迫蹲位，是发绀性心脏病的典型表现之一。
2.还有你疼的部位在哪里？是不是在胸骨后？如果是在这里，可能是心肌缺血的表现。我在临床上碰到过一个先天性冠状动脉异常的患者，症状和你很像。
建议你做以下检查以及原因：
1.超声心动图：用于排除我说的第一种可能，它可以显示心脏结构。
2.心脏冠状动脉成像或者CT：单做这一部分，可以看看你心脏上的血管的分布，可以了解情况。
心电图是常规，但是你这情况往往不会有阳性表现，做一做也无妨，你这情况适合背...
1.你是不是每次活动中感到疼痛，呼吸困难，一定要强迫蹲位片刻后缓解？你会有嘴唇青紫的表现吗？
你说“有时心脏痛得只能蹲在地上缓解”，这叫强迫蹲位，是发绀性心脏病的典型表现之一。
2.还有你疼的部位在哪里？是不是在胸骨后？如果是在这里，可能是心肌缺血的表现。我在临床上碰到过一个先天性冠状动脉异常的患者，症状和你很像。
建议你做以下检查以及原因：
1.超声心动图：用于排除我说的第一种可能，它可以显示心脏结构。
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心电图是常规，但是你这情况往往不会有阳性表现，做一做也无妨，你这情况适合背...
尿完用力在去尿有坏处吗？
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢物质，而且对泌尿系统也有自净作用。如果经常憋尿，会产生—— ●膀胱受损 因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，膀胱肌肉也会逐渐变得松弛，收缩力变弱，造成小便疼痛、排尿不畅、排尿缓慢、尿频或尿不干净等后遗症，甚至尿不出来。 如果是老年人，膀胱颈部和后尿道部就会处于充血、水肿状态，当男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留，这样，即使想尿也排不出了。 ●引发膀胱炎 膀胱是承装尿液的器官，代谢过的尿液含有大量的细菌。膀胱壁承受的压力是有限的，正常压力下，膀胱内膜有自我保护作用，可吞噬细...
吹牛大赛选冠军了。要幽默搞笑哦。
啥都不会就会吹牛。
老妹，我为什么要这么说呢？
来我的QQ空间看看我日志第二篇‘我的简历’就知道了。欧了。。。。。
60多年前，一个朋友给我讲了一个笑话，把我笑翻了，后来由于肚子太疼进了医院。医生给我做手术前，问我 为什么笑成这样，我就讲给他听。他听后狂笑不止，最后竟然笑死了。
我被送上了法庭。法官让我把那个笑话讲出来，由陪审团判定是否与过失杀人的事实要件符合，我要求签订免责合同。法官宣布休庭，一天后重新开庭，宣布接纳我的意见。于是，我当庭把那个笑话讲了出来，结果有人笑得敲桌子，有人笑得在地上打滚。后来，当天所有听到这个笑话的人都笑死了。
我瞬间成了名人，各路记者纷纷要求采访我，我知道这笑...
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我被送上了法庭。法官让我把那个笑话讲出来，由陪审团判定是否与过失杀人的事实要件符合，我要求签订免责合同。法官宣布休庭，一天后重新开庭，宣布接纳我的意见。于是，我当庭把那个笑话讲了出来，结果有人笑得敲桌子，有人笑得在地上打滚。后来，当天所有听到这个笑话的人都笑死了。
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说个笑话吧~~
女孩开车
一天看见一个女孩子独自一个人开著ｂｅｎｚ敞篷车，这时看到她的右转车灯闪烁，
後来又看到她伸出他的左手，且手心向後。『你到底是要右转还是左转？』
「我当然是要右转呀！」
『那你伸出左手向後是又表示什麽？』
「我是要将指甲油晾乾啦！」
报告淫长“有一群女兵上来了，我们出鸡吧，战斗结束，大部分被奸，小部分受精而逃，其余被抚乳！我军一人受伤，名叫阳痿！正坐在电脑前看短信！”
听说你被拐卖，真的把我吓坏，你虽从小痴呆，却对社会无害，谁人如此大胆，竟敢拿你去卖，我真替他担心，卖得掉才怪!
我谨代表中共中央，国务院，全国人大，中央军委，国务院港澳台办公室向你提出最强烈的抗议：你昨天晚上尿床...