心火大,面红/偏头疼/失眠多梦该吃什么补
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使...
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怎样治疗失眠多梦
怎样治疗失眠多梦 失眠是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题。 关于失眠症和抑郁症孪生发病的原因，美国科学家在10年前就早有定论。1999年，美国国家精神疾控中心的高层专家在研究中发现：人睡眠质量的高与低，精神情绪的好与坏，是由人脑内的一种叫“海马内啡肽”的特殊神经递质所决定的。当人遭遇长期的精神高度紧张、生活压力过大以及慢性身心疲劳，或遇到严重的感情挫折和精神打击时，人的丘脑海马区分泌“海马内啡肽”的能力就会明显下降，这种特殊的神经递一旦缺失，睡眠神经和情绪神经就会发生混乱，引发严重的失眠、...
为什么会失眠多梦？
“整夜做梦或梦多”的理由有如下五点：（一）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦与梦感没有副作用。许多人对梦有恐惧感，认为做梦影响了睡眠。（二）与人的情绪状态有关。许多人对情绪障碍缺乏认识，不认为是病，过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。（三）对自己的健康过分关心，过分关注梦感，导致梦感增强，又加重了对健康的担心，对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。（四）有些人再...
失眠多梦，早上起来还头疼，
采用下面方法可帮助你拥有好睡眠，快速入睡：1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，...
失眠多梦心跳加快是怎么了？
其实主要的因素还是在自己的，多数都是由于精神，情绪，压力等方面造成的。都是自己心理承受了太大的压力，自己不会调节。你可以调节一下自己的情绪，学会释放压力，能把压力变成动力，晚上睡觉的时候再配合寿孔枕，这就能改善你的睡眠，你休息好了，人就有精神，心情好了，那些病也就不会找到你了。
头痛,是一种症状,许多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病变,包括眼、耳、鼻、喉等,必须到医院做有关检查,找出病因,在积极治疗原发性疾病的前提下,加强自我保健,以免延误病情...
脾胃虚寒失眠多梦 请问脾胃虚寒会不会失眠多梦耳朵呢，脾胃虚寒失眠多梦怎么治疗
楼主，你好。脾胃不和的问题当然是不能去美容院调理的。以前我妈妈也有脾胃不和的问题，后来我们听朋友推荐的用茶疗方法调理好的。我给我妈妈买的是..#楂脾cha，#楂脾cha是cha疗的其中之一，#楂脾cha传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，适用于脾胃虚弱群饮用。你不妨试一试。 脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现的证。 常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、 嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。 脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收，但性能上各有特点。胃主受纳，脾...