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如何应用中医养生




所谓养生就是,修身养性。简言之,养生就是顺应自然,系统安排人们的生活方式。在中医学的理论指导下,运用恰当的手段(包括药物治疗等),适应自然规律的维系人体生命活动的方式,就叫中医养生。其目的是达到“阴平阳秘,精神乃治”、“恬淡虚无,真气从之”,其关键是强壮脏腑,扶正固本,保养真气,起到保健强身、防病抗衰的作用。




随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同。中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养生方面有许多宝贵的经验,本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。  什么是养生?什么是中医养生之道?  养生,就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。   中医养生学是在中医理论指导下,研究人类生命规律,寻找增强生命活力,预防疾病的方法,同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科,其学说科学实用,是中国医药...

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冬天养生建议吃什么?



专家的建议让你吃惊:豆腐、卷心菜、胡萝卜、蘑菇,这蔬菜“四大金刚”冬季多吃最补。   除了有世界卫生组织最新健康食品排行榜推荐,还因这些普通蔬菜每天都和我们见面,只要做法科学,讲究搭配,天然“食补”赛过“药补”。
  刚过去的新年元旦,有更多家庭开始注重吃得“营养”、“健康”;马上农历春节又将来临,卫生营养专家认为,节日的“一日三餐”营养、健康也很要紧。多了解些蔬菜“食补”知识,非常有用。
  吃“豆”养生全世界认可
  早晨起床喝一杯豆浆,中午食堂吃一个麻辣豆腐,下午逛街喝一碗豆腐脑,晚上全家共吃一锅白菜煮豆腐……中国人...

夏天健康养生有哪些?



最佳调味品--醋   醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。其一,醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二,醋能调节胃肠功能。醋味酸、微甜,带有香味,当你闻到醋香、尝到醋味时,消化液会自然分泌出来,让你保证有旺盛的食欲。
  最佳蔬菜--苦味菜
  俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
  中医学认为,夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到机体...

养生保健的误区有哪些?



人们在保健养身中存在许多误区,这除了人类的认识能力有限外,还与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关。  不敢食用含胆固醇的食物  胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的一种物质。体内缺乏胆固醇,会导致免疫功能下降,易患传染病和癌症,还会促进细胞老化,导致未老先衰。胆固醇太高,也会导致心脑血管疾病的发生。适当食用含胆固醇的食物,如牛奶、奶制品、瘦肉、鱼类、禽肉是必要的,不但无害,还有利于健康长寿。  不敢吃一点点肥肉  脂肪是人体的重要组成部分。长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病,这是大多数人所公认的。但是,一点不吃带脂肪的肉...

春季怎样养生



春季养生主张早起,穿着宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松心情,放慢脚步,深深缓缓地呼吸,细心体会大自然寂静的音籁,品味环境的美丽,感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机!  由于经过寒冷的冬季,衣着厚重,吃香喝辣,再加上春节时期的大鱼大肉,活动量又少,体内很容易有积滞,而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多,咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状,这是去年冬天及春节累积下来的症候群,要在春季里从饮食调养方面来改善  春天应...

冬天吃点什么键康还养生



冬令进补,我们要吃些什么呢:怕冷的朋友可以多吃些羊肉、虾类、姜、蒜、胡椒,咖喱等温热的食物。羊肉香菜萝卜汤补益力最强。又美味可口,可常吃无碍。若吃肉太多,别忘了吃个大山楂丸。《内经》上说:秋冬养阴。这句话,对于五心烦热,阴虚火旺,口干喜饮的人,最为适宜。乌鸡,鸭肉,甲鱼,银耳,百合,莲藕等,都是最好的养阴佳品。进补关键要看体质,畏寒体质则补阳,虚火体质则滋阴收阳适当补充中下之气。


羊肉,会有用的。

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