请问谁能给我一份关于日常食品的热量表？
全 脂食 物 名 称 份 量 重 量 含热量(卡) 羊奶 1杯 240g 170 蒸发奶 半杯 120g 170 全脂牛奶 1杯 240ml 150 全脂奶粉 4汤匙 35g 150 牛奶布丁 1杯 260g 320 全脂优酪乳 1杯 227g 140 硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 270 软式牛奶冰淇淋 1杯 173g 375 低 脂食 物 名 称 份 量 重 量 含热量(卡) 低脂牛奶(脂...
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胃不舒服怎么办,?
（一）以下就是几种健脾暖胃的食物和中药，很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤，总之看个人喜好。 �
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如何减肥最好？
您好，我是个减肥养生老师，您现在还是学生，正处在身体发育时期，建议您不要盲目减肥或吃减肥药。不仅对成长发育造成影响还伤到脾胃。按标准体重来说您目前的体质只偏肥10左右。现在正处夏春季新陈代谢消耗正旺的时候，您适当的运动加上饮食上的控制都会得到很好的减肥效果的，您可以适当做些健美操，游泳，慢快跑或散步都可以，特别您还是学生，生活 饮食都是很有规律和限制的。在这里我推介您些日常的减肥方式，您不防试一下：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出您计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝...
晚上不吃饭对身体好么？
早吃好、午吃饱、晚吃少”一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，吃些蔬菜为好！八九点的时候如果感觉到饿了，就吃个水果吧，苹果香蕉什么的...
在什么时间段喝酸奶是最好的
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在...
柳州吸脂整形好不好？吸脂减肥的危害存在吗？
想要了解吸脂减肥危害的话，先来了解一下吸脂手术的基础知识再说吧。吸脂常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。可是造成肥胖的原因很多，由肥胖引发的体形不佳，行动不便甚至疾病更是众所周知。但你是否知道人的脂肪细胞自出生以后就是恒定的，是不会增生的。只不过胖的时候脂肪细胞颗粒较大，瘦的时候脂肪颗粒较小。因此，尽管有人尝遍各种减肥方法：运动、药物、减肥机等。但能真正达到目的的是少之又少。这是因为那些方法都不能从根本上减少脂肪细胞的数量。只有吸脂术能将脂肪细胞吸出体外。吸除后的脂肪不会再长回，所以，成功的吸脂术后效...