失眠怎么才能看?用不用看医生啊
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯...
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中年人听力下降是怎么回事啊？
12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋...
耳朵受外力后听力下降，用手挤压耳内发出吱吱响声，挤压后听力能短暂恢复。请问是什么原因，如何治疗？谢谢！
外伤造成的耳膜穿孔只要不续发感染，破孔面积不太大，通常会在一个月左右都能自行愈合，不需另外处理。慢性中耳炎之耳膜穿孔，除了导致耳漏、听障以外，还有形成胆脂瘤的危险性，所以有必要加以修补。
耳鸣！用枸杞红枣泡茶补气血不足
听力不好了 怎样才能让听力 不下降 尽量恢复
鬼丫头，你还小，没有听力下降的说法，多注意自己平常生活，不要在燥声大的地方待着，听歌不要带耳机，把声音开的小点，没事多休息，记住远离声音大的地方
多休息。不要在噪音很大的环境中，不要插耳机听音乐。
没人陪着说话、耳朵的听力会下降吗？
自然环境下听力退化需要很长的时间 而且和说话多少没关系
我感觉自己的听力有些下降
可能是你经常用耳机听歌，而且开得比较大声所致。你试下一段时间不听歌，尽量在安静的环境待。过一段时间看有无改善，如果没有建议咨询耳鼻喉科的医生。顺便检查下你最近有无耳道莫名疼痛，耳屎增多成粒状，有无水状物流出，有的话可能是中耳炎。
主要还是你上班的地方噪音大有关系的。一个人总是处于那种状态，他的听力也会疲倦。你换一种环境。这样你的听力还是会有所提高的。