失眠N年了~可以吃安眠药吗?
睡觉前运动一下~然后休息会就可以睡觉啦 最好用热水烫下脚 祝你早日睡好觉
可以的
我建议您食补,即使效果不大,也不会对身体有什么危害~~首先:3偏方让你一觉到天亮 1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静,要足够暗,因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠 2.养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。 3.只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视,这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来,当你钻进被窝时就会更容易入睡。
答案补充
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多运动
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是气血虚 肠胃功能不好 建议吃补中益气丸加姜糖水
如何解决梦中梦
梦中梦也不过是梦,梦而已,是一个人的思维活动,做梦是正常的。把它当梦就好了。不要去想这些梦的事情,过去就算了,你越想就越会增加自己的思维负担,使得你更会做梦,想的多了,只会加剧“病况”。不过做梦而已,梦中梦,我也做过,关键就看你自己怎么个对待,看来你是想太多了。
作梦是正常的,不必太在意。
正常现象,我也有过!白天别乱想,慢慢就没了!
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