内分泌失调，便秘长痘，如何调整？

其实治疗痘痘先要弄清是什么原因长痘痘． １．内分泌失调：这样的痘痘多长在下颚(包括脖子)和两鬓． ２．消化系统隐患:：这种痘痘多长于嘴周和下巴两侧．身体症状可能是便秘，习惯性腹泻，胃酸过多，溃疡等． ３．情绪紧张：因情绪紧张，脾气暴燥，学习及工作压力大而产生的痘痘一般集中于额头． ４．气候变化：气候，季节变化，温度骤变，皮脂腺分泌调节失灵，会造成短发性痘痘，这种痘痘通常遍布全脸． ５．坏习惯：不注意卫生，刘海过多过密，思考时喜欢用手托腮，抠脸，不彻底卸妆，洗脸，不注意防晒等． 不同的情况有不同的方法： １．内分泌失调 ＊提高睡眠质量 　　每天睡前喝一杯牛奶，静心打坐五分钟，可提高睡眠质量． 　　打坐方法：盘腿坐于床上，背部伸直，两手放于于膝上，手心向上．轻合或半闭双眼，全身放松，慢慢的自发吸气，然后使劲呼出．每次呼出气后，只做一刹那的休息，便开始下一个回合的吸气．努力感受呼吸过程，让内心平静． ＊去中医处开中成药 　　调整内分泌的中成药可选择防风通肾丸，归参丸，一般药房有售． ＊停服扰乱内分泌的药物，多吃红枣（尤其...