夏季养生食谱
北方“暑热”，重在养肺润燥
中医认为“暑热”会伤“津液”，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。
对付暑热吃水果
要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。
菊花煮粥或泡茶
用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。
南方“暑湿”，注意健脾清热
饮食最好以健脾、清热、去湿为主。
多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。
解渴莫过猪肉汤
猪肉排骨汤里含有大量电解质、氨基酸，这些成分恰恰是高温的夏天，人体最缺少的东西，所以炖一锅排骨汤，喝汤吃肉是简单易行的夏季养生之法。
在炖汤的时候，把浮油去掉，加些冬瓜、葫芦、海带等。
姜片消暑湿
梅雨天多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。
如果梅雨天受凉，可用生姜50克煎服，以避免湿邪侵身。
夏吃绿...
“夏季养生食谱” 的相关文章
我每天都休息不好！睡觉老实做梦，请问有什么养生方法？
如果你睡眠不好的话可以适当的多吃些小米，小米具有较高的色氨酸含量，这种东西具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进入人脑内色氨酸的数量。将小米熬成稍稠的粥，睡前半小时适量进食。牛奶也是很好的“催眠”食品，牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其“...
《黄帝内经》这本医学著作究竟对当代医学有什么重要作用呢？
专业你可能会更显麻烦。我就从一个不专业的角度来给你阐述一点。首先，你认为西医好，不可否认，西医在某些地方确实中医无可比拟的。但是，在很多方面，西医却远远不及中医。一，中医讲究的是整体观，而西医讲的是局部观。二，中医讲究的是恢复人体机能通经络出发，西医讲究的是干扰疗法，有时候干扰了人体正常的功能反而导致机能丧失。三，中医重视的是治未病，从疾病的萌芽状态扼杀，而西医一旦检查出来就是中晚期，而且，中医手一号脉，病情明了，西医离开机器毫无头绪。
...
烟抽太多，如何减少副作用？
最根据的还是不要抽烟，如果伤害一直在，那么再有用的办法，作用都是有限的。如果说想减少一些伤害，那么可以为身体定期进行排毒，日常可以补充均衡的营养，保持好心情，也有一定效果。
就是不抽最好~
春节的养生保健方法有哪些？
你好！春季养生应遵循养阳防风的原则，因为春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。1、尽量早睡早起。春天日照时间较冬天长，阳气也较为旺盛，专家建议可尽量早睡早起，最好晚上11点前入睡，最晚也别超过晚上12点，避免耗损体内阳气，起床时间则建议为早上6~7点，可透过日照吸收阳气。睡眠不好的朋友，建议多吃一些可以改善睡眠的食物或者褪黑素之类的营养保健品，只有睡眠质量好，身体才会更好。2、春季养...
寻求中医养生的方法~·
保生四要 一曰：节饮食 人身之贵，父母遗体，食饮非宜，疾病蜂起。外邪乘此，缠绵靡已，浸淫经络，凝塞腠理，变症百端，不可胜纪。唯有纵酒，厥祸尤烈，酒毒上攻，虚炎灼肺，变为阴虚，祗缘酷醉。虚羸之体，全赖脾胃，莫暑膏梁，澹食为最，口腹无饥，真真可贵。 二曰：慎风寒 人身之中，曰荣与卫。寒则伤荣，风则伤卫。百病之长，以风为最，七十二候，伤寒传变，贼风偏顶替，歪斜痿痹，寒邪相乘，经络难明，初在三阳，次及三阴。更有中寒，肢冷如冰，急施温补，乃可回春。君子持躬，战战兢兢，方其汗浴，切莫当风，四时俱谨，尤慎三冬，非徒衣厚，惟在藏精...