维生素E对美容有哪些作用?
皮肤是人体的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的；而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现 为苍白无光，还易生黑斑、暗疮、满脸皱纹等，显得比同龄人衰老。研究表明，膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。所以， 各种维生素与皮肤健美有密切的关系。
维生素A 亦称美容维生素，可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮，并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A，皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
维生素B类 如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
维生素C 它可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素...
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一,用淘米水澄清液洗脸,或把水拍在脸上,待十分钟后再用清水洗净.二,米醋稀释液洗脸,洗后几分钟再用清水清洗.美白皮肤,还有祛斑的功效三,用黄瓜片敷脸或用黄瓜汁做面膜.四,蜂蜜每晚睡前洗净面部,取少许蜂蜜涂脸部,次日清晨洗去,或用少许蜂蜜加点鸡蛋清涂抹面部,颈部或手臂,十分钟后用清水洗去,均有美白嫩肤淡化色斑的功效.五,鲜豆浆洗手脸,自然晾干3分钟,再用清水洗净.六,西瓜皮擦脸和手不仅能使皮肤白嫩,还有修复晒后皮肤的功效.七,用鲜黄瓜片蘸鸡蛋清贴在脸上,让黄瓜片在脸上停留3-5分钟后,用清水洗净,坚持经常不仅可美白还可祛皱....
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