运动过后的肌肉酸痛怎么处理啊？

你如果是肌肉疼痛，就是肌肉拉伤，肌肉拉伤不容易恢复，疼痛会慢慢减轻的。只要恢复以后，今后不会有问题的，放心吧！！！ 只是今后要注意，长时间不进行大运动量的运动，不可以突然的加大运动量。这样肌肉会不适应，从而造成拉伤。 是肌肉拉伤，没什么大碍。过几天就好了。好了后再运动不会疼痛，只会越来越强壮。但如果你再歇半年再运动还会疼痛。 你之前的热身比起后进行的剧烈运动可能太小儿科了。 还有是你运动完，要放松肌肉，拍打，按摩，甩动，时间久一点。




当然是坚持拉..锻炼后喝点酸性的..水中加点醋可以缓解肌肉酸痛..




你应该坚持，可能是你在练健美操之前身体没有得到充分的热身，才会导致浑身酸痛，如果坚持的话，酸痛就会得到缓解，慢慢就不会了




多休息就可以了.


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