哪些食物对人体有营养?
⑴.碳水化合物:碳水化合物是人体热能的主要来源,主要成份是淀粉质。含糖的食物主要是蔗糖、 乳糖。而蔬菜、水果和谷类都含有丰富的淀粉质。除吸收蔬菜和水果的葡萄糖外,人体会分解碳水化合物,并在肝脏中转化为葡萄糖,而胰脏也会分泌出胰岛素。让血液中的葡萄糖增加,不需要转化为热能的葡萄糖会变为脂肪。所以,多食、少运动会增加脂肪。 ⑵.蛋白质:蛋白质的主要组成是氨基酸,肉类和蔬果中都含有蛋白质。不过,蔬菜中的蛋白质含量要比肉类低得多。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质,我们每天进食不超过300克胆固醇,是不会损害健康的。这样说的话,我们一周之内要吃3-4个鸡蛋。另外,要引起注意的是,瘦肉中所含蛋白质丰 富,而肥肉中更多的是脂肪。 ⑶.脂肪:脂肪的作用是为人体制造热量、增加体力和保持体温,适当的脂肪是人体必须的。人体经消化的脂肪会释放出脂肪酸,可帮助细胞生长与修补,还有部分脂肪是维生素A、D、E、和K的重要来源。我们日常食用的很多食品中都含有脂肪。植物油如椰子油、棕榈油内含有大量的脂肪。摄取过多的饱和脂肪,除了让人肥胖之外,还会让人体的血...
“哪些食物对人体有营养?” 的相关文章
口周和下巴长痘怎么能治好?
1、平时脸部一定要清洁干净,不能随便洗下就好,最好是能用洗面奶清洁,洗面奶清洁脸部比较彻底。
2、平时多喝水,最好能一天八杯水。长痘大部分是因为肤质比较油腻,多喝水就能给皮肤多补水,保持水油平衡。
3、不要去挤压痘痘。因为用力挤压痘痘的话会损伤皮肤内的毛囊,使毛囊之间互相感染,导致一段时间后周边又长出新的痘痘来,使得痘痘反复复发。
长痘一定要尽量避免少吃油炸,辛辣等刺激性食物,烟酒,海鲜等也尽量少吃。因为本身长痘痘肤质的毛囊就比较敏感,经常接触刺激性食物容易刺激毛囊,恶化痘痘。治疗痘痘过程中,一定还是要尽量忌...
不是细菌感染,一天要拉两三次,肠消化不好,有没啥灵药哦?
双歧杆菌片.乳酸霉菌片
诊断慢支急性发作拌细菌感染的主要依据是
C痰量较多呈脓性
脓性的一般是化脓性细菌感染引起
咳白色泡沫粘痰 是非典型病原菌引起
C
儿童发烧会烧坏脑子吗?
发烧不会“烧坏脑子” 宝宝一发烧,父母亲之所以会立即抓狂,不外乎是存在一个传统观念,认为孩子发烧会烧坏脑子。小儿科主任丁绮文医师表示,发高烧本身,是不会使“脑筋变坏,智能变差”的,以往有这样的误解,是因为医疗知识尚未普及,发高烧背后的原因没有区分清楚。 其实,只有脑炎、脑膜炎等疾病脑质本身受病毒破坏才会伤及智能或感官机能,而非发烧把人烧笨,烧聋了。她一步强调,婴幼儿体温控制中枢稳定性不如成人,轻度的病毒感染也可能高烧40℃,发烧时家长只要知道如何处理,至于诊断病因应该交给专业的医师,不必过份忧心。 根据统计,不...
上呼吸道有点感染,就是上呼吸道感染是由于病毒或细菌引起鼻、咽、喉部的局限性炎症,该怎么办?
吃点板蓝根加炎宁颗粒,清热,抗病毒,消炎症.最好不吃西药.
唉…这么不信任我。