肠胃消化不大好，有时候会打嗝，轻微的腹胀，如何养？

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便秘虽然不是大病，但是很痛苦。长期便秘的治疗方法： 增加纤维素的摄取。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类，于李，无花果，葡萄，爆米花， 西洋梨，及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。 多喝水。对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉...

你好，有可能患激燥性大肠症的肠胃道疾病，有腹涨以及放屁等现象产生。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽.注意饮食卫生，起居有常勿过食生冷、或肥甘厚腻、或饮酒没有度.注意情志因素.注意保暖，切勿受湿受凉 到爱医网网站查看回答详情>>


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您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《慢性胃炎，胃肠功能紊乱究竟是怎么回事？》《什么是 胃肠焦虑和心脏焦虑》《胃肠功能紊乱该如何服用抗焦虑药物？》回复专家:常州市第一人民医院-消化内科-曹建新主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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