每天面对电脑超过8小时，怎样缓解眼疲劳？

1．选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。 2．用可以调节的电脑座椅。 3．将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。


只要时间控制，每天上午，下午中间做一次眼保健操，就行了。


1工作完要看一下远方,放松一下眼睛.
2不要长时间的工作,注意休息.

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多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品，豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等可以有效预防眼睛干涩，起到缓解疲劳的作用


胡萝卜 上网收很多的啊

我从来不用那个，平时你多吃胡萝卜，还有泡枸杞茶喝，把枸杞一起吃下去，这些都对眼睛有好处的。


用凉水清洗 闭目养神 或不要一直看一个地方 最好四周观看

千万不要用力揉眼睛，如果单纯是天气干燥或者用眼过度的话可以用沸腾的水揭 开盖子把脸靠近 眼睛睁大用蒸汽持续热熏一会（重复闭眼睁眼的动作） 再就是可以使用瞳仁眼贴冷敷，改善眼睛调节功能，消除眼疲惫，同时可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。平时注意多补充水分 长时间用眼的话可以多喝菊花茶跟绿茶如果这些仍然没有改善你的症状的话就要考虑去做检查了。希望我的建议对你有所帮助。


少用...

可能是由于你的眼镜眶太窄！你可以试着做眼保健操，或多眺望一下，用来缓解一下眼疲劳。也可以适当的吃些鱼甘油，对眼有利！祝福玉树！


因为过于疲劳上火了，建议多休息


用眼过多就会有眼疲劳，闭上眼睛，休息一下就行了！