从养生学来说，我们平时应吃些什么？

应注意身体里的调理～

中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心


心要清净，不能有恶念！一心向善。会达到你养生的效果，不会生病。免疫力高。延年益寿。放下，执着，分别，妄想，恐怕是最高境界了



温文尔雅静养心，书画诗词调性情——文采厚蕴张镜人　　心如明镜尘不染，形似梅花神采奕——鸿儒大医裘沛然　　长寿秘诀是祛瘀，健康贵在气血行——妙手仁术颜德馨　　健脑养生有研究，勤思勤用多长寿——敏捷睿智凌耀星　　虽历风...

首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往...

“人以天地之气生，四时之法成。”早在2000多年前，我们的祖先就认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命，这就是“天人合一”的观点。 如《素问·金匮真言论》谓“五脏应四时，各有收受”，“和于阴阳，调于四时”。正因为人与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节的变化息息相关。因此，从古到今，气候——物候——病候，成为中医养生学家们研究的重要课题。　　当气候变化时，人体必然会产生某些反应。如春夏季节，天气变暖，在人体蛰伏一冬...

睡觉睡到自然醒，一切注意顺其自然！合理锻炼身体，合理膳食！就ok了！


去看看黄帝内经吧,素问篇四气调神大论\"夏三月..\"那段很详细!呵呵,祝你暑假过得开心.


你来给我安排 还差不多