我做完游泳和跑步等剧烈运动就觉得头晕乏力,口干舌燥,这是什么现象?怎么解决

1-做剧烈运动后出现你所说的情况,几乎是所有人都会出现,只不过是程度及持续时间不同而已,你可以看到奥运赛场上那些短跑运动员在短跑后也会出现,他们还是专业运动员!普通人出现那种情况只不过是程度不一样而已,这不一定就是\"气虚\'所致;当然\'气虚\"的人比其他人重一些,运动量少一些就会出现,但你已经\"剧烈运动\"了30分钟才出现,已经是不错的了;2-关于出现以上情况,原因也非常简单:(1)人体的主要能量为\"葡萄溏\",而这些葡萄糖主要存在于血液之中,当人体在剧烈运动时,首先会使血液中的葡萄糖消耗掉,当血中的葡萄糖消耗后,就会出现\"低血糖症状\",如头晕,眼花,无力,等.(2) 人体在剧烈运动时,由于氧的提供不足以对葡萄糖进行\"有氧分解\",使葡萄进行了\'无氧分解\",以保证机体能够有足够的能量,所以无氧分解后就会出现\'乳酸\",而乳酸对人体的刺激性是较强的,所以也会有\"酸痛\"感;(3)人体的剧烈运动时,由于需要更多的能量和氧气,所以人体这时会分泌较多的\"肾上腺素\",促进心跳加快,呼吸加快,同时由...