睡几个小时最健康最美容？
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 各年龄最佳睡眠时间，如下： 新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时老人 6－7小时 推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项...
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我懂哦就和你说说吧想做整形美容手术就要选择一家正规的整形美容医院，我建议你到上海的伊美尔瑞阳医院，做整形美容手术是安全可靠的。整形美容手术均由医学院的教授主刀，整形美容手术技术成熟，整形美容手术经验丰富，整形美容手术效果好，做整形美容手术是没有问题的。做整形美容手术是安全可靠的。做整形美容手术收费标准，做整形美容手术是值得信赖的。现在对学生还有很多优惠棣医生：华东区著名权威“留韩”整形整形吸脂美容专家，伊美尔集团首席形体雕塑大师，伊美尔集团（上海）国内顶级整形吸脂修复专家, 耿棣医生长期坐诊上海伊美尔瑞阳医院，亚洲乳房整形...
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不要乱用东西 小心生病
洗洗更健康
随着年龄的增大，又会有另一种压力悄然降临在女性的身上，但是发现自己的身体不如以前，私处发黑，夫妻间生活次数少了，对于女性朋友【茵...
这个季节吃什么才能美容？？？
柠檬抑制色素沉积 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。柠檬具有高度碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。在“重归大自然”的呼声中，西方妇女十分喜用柠檬汁作美容品，应用很广泛，方法也很多。但值得注意的是，由于柠檬中含大量有机酸，对皮肤有刺激性，因此，切莫将柠檬原...
什么东西最美容
哈密瓜、猕猴桃、西红柿、火龙果都很美容的。
介绍几个DIY美白法 一、冻牛奶舒缓日伤皮肤 不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。 首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。 二、...