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最好的减压方式?



有压力是好事。我承认这完全正确,有压力的确是件好事……当且仅当它能助你一臂之力。在需要保持高度警惕时,有压力是好事;在需要于高负荷期调动足够的力量、肾上腺素和清醒状态时,有压力是好事。压力激活了你身体内部的能量,让你做起事来就像超人一般。
但是,当压力延绵不断,与上述情况相反的结果便会出现。长时间处于压力之下,人体内部的化学系统(内分泌)和电磁系统(神经网络)所出现的变化就会对我们自身造成巨大的伤害。
首先,人体组织受到伤害并导致体重增加,同时患有心脏病、糖尿病、中风、癌症的机率也有所上升。其次,在情绪上人们容易焦虑和沮丧,认知能力、创造力以及问题解决能力有所下降,睡眠困难,这些则会导致身心状态的继续恶化。而好消息是……
我们可以这样放松身心:
虽然我们都想摆脱身心交瘁的状态,但大多数我们未必想要逃离那些赋予我们压力的生活工作环境。
因此,对那些选择继续忍受而不是逃离压力的人们来说,以下的十种方法非常实用,它们帮助你找回宁静、专注、放松和活力,帮助你恢复原有的身心状态。
全神贯注减压训练这是一项由心理学家 Jon ...

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睡眠不好,抑郁证



如果有抑郁症(表现为情绪低落、悲观、无欲、无求、委屈流泪、思维迟滞等,而且感觉痛苦),应该使用抗抑郁的药物,如西酞普兰等,症状能够好转。如果有生活或工作中的外来因素,应该设法解除。北京宣武医院-神经内科-周爱红副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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现在便宜有效,容易买到的抗抑郁药有哪些?



正规药店不会销售精神类疾病的治疗药物,这是国家明令禁止的。你可以多想想让自己快乐的事这比药物治疗药好的多了


抑郁症的表现:   一、抑郁症的表现典型特征
  1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
  2、思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
  3、运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。
  二、抑郁症的其他症状 ——抑郁症的表现多种多样
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陕西治疗抑郁抑郁症的医院在什么地址的?



抑郁症有哪些类型:
一、心因性抑郁
又称为反应性抑郁,外界的刺激比较明显,刺激多种多样,如生活中发生不幸事件,经常抚定思痛,悻悻不平;失业或其他情况,收入减少,常捉襟见肘;健康恶化;慢性病久治不愈;子女结婚后分居,顿觉寂寞;家庭内纠纷,心中郁结难解;丧偶孤独等等。开始时一般焦虑,情绪沮丧,并伴有前述抑郁症状中的各种症状,甚至企图自杀。若精神创伤逐渐淡漠,病情可渐渐减轻。以后再遇精神创伤,症状会复发。
二、内因性抑郁
精神创伤诱因不明显,症状出现抑郁与躁狂交替,亦可不发生躁狂。一般抑郁症状明显,持续时间长,躁狂只表现较短暂,...

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精神分裂症如果长时间不能治愈,或者病情多次复发,患者就会出现思维贫乏、情感淡漠、意志缺乏等阴性症状,此时,患者智力相对正常,却生活懒散,对家人缺少亲情,对自己的未来毫无打算,整天呆坐不语,丧失了工作和生活能力,这就是“精神衰退”,从社会功能的角度讲,就叫做“精神残疾”。为了攻克精神分裂、失眠、抑郁、等精神疑难杂症,陕西省西安市中医药学会汉唐医院精神科引进国际先进技术,组成最权威的专家队伍,从各类精神疾病的病因病机入手,集合中医绿色疗法、心理测试、心理疏导、治疗仪四联疗法多种手段,开创性的提出了SX生物基因平衡疗法,辨证治疗...

是不是很多人或多或少都有抑郁症倾向?



人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着,把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的,非客观存在。放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果,用心体验过程,从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它,只是使自己怀着平和的心态,积极面对,寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为,至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来,我也在追求中,共勉,呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,无论好也好,坏也好,试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验,人生正因有酸甜苦辣等才会多...
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