便秘怎么办
养成良好的生活习惯是关键啊。比如，第一早晨起床第一件事，喝一杯冷开水，这是当前最提倡的防便秘方法。还有就是吃饭多吃粗粮，素食多吃。饭前吃水果，香蕉，桃子都是不错的选择。还有一点就是白萝卜，对便秘很有好处，晚上睡觉前吃点白萝卜，效果不错。记住一点，食疗比药疗好啊。还有就是平时适当运动以及调节好心情，心情不好或者压力大也会导致便秘。
1、 饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。8、药物可选用复方芦荟胶囊、麻仁丸等。
...
“便秘怎么办” 的相关文章
人体的肺是什么系统的重要组成部分？1.呼吸系统；2.排气系统
1
1
腹胀，便秘，排气多
广东朋友：您好！先按照陈玉龙教授的建议去看看。“请去湛江市中心医院消化科找陈平湖主任治疗”四川省第四人民医院-消化内科-常玉英主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
一个月的宝宝腹泻，而且每次大便和排气之前都哭
如果孩子是母乳喂养，建议停两天母乳，更换无乳糖奶粉，等不腹泻后，逐渐更换为母乳。孩子的哭闹是因为肠痉挛造成，过一定时间自然就会好的。回复专家:泰安市中心医院-儿内科-李晓伟副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
消化不良点算
●检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。 ●保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。 ●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐。减少盐的摄取量。加工食品...
剑突正下方疼痛
剑突下疼痛，就是心口的位置，一般都是胃病引起的。像一般胃溃疡是饱腹痛，吃了东西就痛。十二指肠溃疡是饥饿痛，比如晚上睡觉的时候痛或早上痛。胃病要注意养胃，少食辛辣刺激之品，禁烟酒，尽量不要熬夜。