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我为什么老是休息不好啊?



你大概是心烦气躁,经常走神。日有所思,也有所梦。 其实很简单。放宽心,把一切的烦恼和忧愁都放下。人生一世,草木一秋,活的简单一点挺好的。睡前一小时不要学习 不要看电视 不要思前想后 读本简单一点的书听点舒缓的音乐睡前半小时饮一杯温牛奶睡前洗热水澡或洗脸、洗脚、刷牙临睡时 身体仰躺,双脚自然放松,两手分放与身体两侧,眼观鼻、 闭观口、 口观心,  调节呼吸 放缓呼吸 保持吸气 呼气 每次各6秒以上, 脑海中想象一泊湖水 ,水面波纹顺势起伏,自然入眠。尝试一下 效果不错哦!



睡觉前不要想任何事




建议你跑步或者学习打太极拳。增加运动可以让你得到优质的睡眠。




那是因为你想得太多,心态不够平和,不良的生活习惯。只要你适当锻炼,调节饮食,平和心态,睡个好觉不是问题

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如何才能去除心中的恐惧?



恐惧是生活中最大的问题之一。陷人恐惧的心,通常是困惑而矛盾的,因此必定会变得凶暴、扭曲而充满攻击性,但是它又没有勇气挣脱旧有的思维模式,于是就变得极其虚伪。除非我们从恐惧中彻底解脱,否则我们只有继续追逐最高的目标,制造出各种神抵来解救我们脱离黑暗。  我们活在如此腐败而愚蠢的社会,从小接受的全是鼓励竞争与制造恐惧的教育,因此,我们全都背负着莫名的恐惧,就是这可怕的东西使我们的日子变得乖僻、扭曲而阴沉。  身体的恐惧是由动物性遗传而来的自然反应,我们此处所谈的乃是心理上的恐惧。惟有先了解那根深蒂固的心理上的恐惧,我们才能对付...

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男女双方需要不断地加强相互之间的了解,加深感情,这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分,其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福,纵然是婚前物质准备应有尽有,亦难以弥补心理的损伤,维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚,或者婚前长谈一次,尽可能多的互相了解,或许可以消除对未来婚姻的恐惧感
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