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晚上睡不着觉怎么办?




睡觉之前用热水泡泡脚喝杯牛奶听听轻音乐我晚上睡觉害怕都会塞上耳机~听钢琴曲`听着听着就睡着了




想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个...

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精神分裂应该不会引起猝死 应该是其他疾病 或是其引起的并发症

真的有人上网猝死吗?



没有了 现在失传咯 ~~~~ 不过我知道人有一个穴位 点了会很疼 就是手臂下 的那条大血管 如果用力点 可能会点破 所以人们的身体进化成这样 ~~~~


会 这样的案例已经有很多 大多数人 是身体虚弱者 或者过度疲劳者 所以要适量上网


有的


有的 上网时间多了身体会受不的
...

一天最少睡几个小时?



可以不睡 望采纳谢谢


8小时啊


6小时 最好


8小时最好


8


8个小时


9个小时。
...

左胸和背部 痛是什么原因



少上点网 没事多转转 我以前玩的时间长了 也胸痛 跟你差不多


多大年龄,有高血压、高血脂、糖尿病吗?是持续性疼痛还是间断,如何缓解。疼厉害的时候看去做个心电图。

求求 大家了 我能告诉我 我这是怎么了



胖么?如果胖的话多锻炼,熬夜的话建议不要经常哦,少吃内脏,只要血压先降下去其他都好了,建议去医院看看


那赶紧去看看吧 无论好坏看看就放心了啊 刚这么年轻


你描述的症状是心脏病,最好去医院检查一下是什么原因。


赶快去医院!


向老师请假看...
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