晚上睡不着觉怎么办？
睡觉之前用热水泡泡脚喝杯牛奶听听轻音乐我晚上睡觉害怕都会塞上耳机~听钢琴曲`听着听着就睡着了
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个...
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平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪、黄油等；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃；食物以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。推荐用心脏病康复汤治疗效果不错！
一、保持情绪稳定：要避免情绪激动、精神紧张，以免内分泌功能增强而引起心肌突然缺血。二、戒烟禁酒：要彻底戒烟禁酒。三、保持理想体重：如果超过标准体重20％，则冠心病突发的危险性增加1倍。四...
我周一到周五每天从19点熬夜到凌晨3点，会不会猝死？
不会，你想太多了，我上学那会每天都是2点睡。
不过建议你最好不要这样学习，第二天上课会没有精神。我一开始觉得夜深人静时学习特有效率。久而久之觉得不到2点睡，就像没有学习一样，有时学了那么长也没效率。后来慢慢改过来了，学到12点半就睡，有效率也够了，没效率趁早睡
不会，白天休息好就行
汗，应该不会，我经常这样，我现在还没挂呢
...
人不睡觉的时间极限是多长
平常人两天两夜是没问题的，时间长了会对身体不好，发生头晕，脑涨等症状， 要发生猝死，一般人是坚持不到的，不睡觉一个星期后头晕加剧，会发生猝死。
睡觉打鼾很大声
事实上，任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪，也是引起呼吸道狭窄而出现打鼾的原因之一。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。 饮酒及服用安眠药如安定等，也可以抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿，而戒...
在黑暗中玩通宵会对身体有什么不好
首先是眼睛疲劳，容易老化；皮肤也会因为得不到充分的休息而变的干燥、暗淡，神经也变的敏感、总之是好处就是人白天疲惫，晚上亢奋。。。。。。身体越来越糟糕，要注意哦！！！！！！
如果你是德拉库拉的话~那没事但要是你只是一个普通人类的话。。。。会得骨质疏松因为缺少阳光影响维生素的吸收咯~~~当然。。。。如果是心中的黑暗的话。。。那不会伤害身体的，放心好了
影响中驱神经系统 .影响中驱神经...