大腿韧带拉伤怎么恢复得又好又快？
不出一个礼拜就会好的，这段时间对半减少动作，担心的话就摸点红花油就没事情了！
以后要注意，长时间没运动，或者运动量增加的话，完了就要全身心放松和按摩！
方法：1 每天坚持有手抚摸几分中 ，促进血液循环， 机能恢复
2 过一定的时间，下床走动一下，强度时间 慢慢地增加
用毛巾沾热水包上，反复的包，很快就会好的
以后要注意，长时间没运动，或者运动量增加的话，完了就要全身心放松和按摩！
方法：1 每天坚持有手抚摸几分中 ，促进血液循环， 机能恢复
2 过一定的时间，下床走动一下，强度时间 慢慢地增加
用毛巾沾热水包上，反复的包，很快就会好的
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