大腿韧带拉伤怎么恢复得又好又快?
不出一个礼拜就会好的,这段时间对半减少动作,担心的话就摸点红花油就没事情了!
以后要注意,长时间没运动,或者运动量增加的话,完了就要全身心放松和按摩!
方法:1 每天坚持有手抚摸几分中 ,促进血液循环, 机能恢复
2 过一定的时间,下床走动一下,强度时间 慢慢地增加
用毛巾沾热水包上,反复的包,很快就会好的
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韧带受伤了,怎么办?
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
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胸椎狭窄得手术治疗??
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