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为什么我总是害怕陌生的事情,我是不是得了恐惧正
不自信的表现。大胆去做,不会就问。大方一点,不会也不丢人,谁也不是一生下来就什么都会的,没听过活到老学到老吗?
首先不要害怕,要相信自己,就算做不到也可以向别人请教,没有什么丢人的,然后你可以先从你擅长的事情做起,给自己一些自信,再慢慢接触自己不会的,不要失败一次就以为爬不起来了
我想,你今年才20随,这种害怕和焦虑时正常的,但超出一定范围的时候,就必须注意了,如果总是在害怕和焦...
请问如何场所恐惧症呢?然后就是这中病症有些怎样的表现的吗?以及请问一下成都关于恐惧症的治疗是哪里?
所谓场所恐惧症(agoraphobia):一组恐惧症,包括怕单独一人离家,进商店、人多的地方和公共场所,或单独乘坐火车、公共汽车或飞机。常表现为惊恐发作、抑郁、强迫症状,而社交恐惧则是次要症状。回避恐怖处境常很突出。
关于的治疗,主要从心理认知、行为、药物三方面入手。
首先,在心理认知方面,要坚信出现的恐怖现象,没有一件会成为现实,即使外出有心慌,头晕,也没有关系,这种症状在经历最初的几分钟后,会自行缓解。患者只要能坚持住这段时间就行。至于会不会发疯或精神失控,更不会害怕...