心肾不交，肝於气滞，如何调理？

首先要睡好子午觉，避免生闷气，学会释放压力，适当运动，尤其常做扩胸运动及蹲起的动作，还有经常由上至下梳理胸胁，以促疏肝理气。每天早晚坚持用手心搓脚心，以促心肾相交。
药选：柴胡舒肝丸或逍遥丸配合知柏地黄丸。
买点玫瑰花常开水泡饮。

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我是中医爱好者我想问下怎样学好诊脉？我怎么感觉诊不出炫脉滑脉涩脉濡脉？怎样学好这部分？

安弦脉，就像手按在吉他的细弦上一样，感觉脉拉的紧；按滑脉，就像手按在一串小珠上，下面的小珠子向前走的感觉，这是明显的滑脉，不明显的脉碰手急下；涩濡都像按在一排针尖上，但涩脉硬，濡脉软带滑像。如果你是考试，就看草包编籍的草包教材---滑痰---弦者肝郁之象也---；如果你要治病，则滑在上主火，在下主结；弦主血虚、血瘀、经急、主水；涩主疼、主血瘀、主气血伤；濡主水湿，主气血虚。

请教有关“涩脉”的问题~

您好！是指血气往来涩滞而无滑润感，脉搏起伏较徐缓，指下如轻刀刮竹状艰涩不畅的脉象。因津亏血少，不能濡养经脉，血行不畅，脉气往来艰涩，脉涩无力，而致参差不齐之感。

参伍不齐是指脉搏的浮沉迟速没规律。
参念三伍念五就回懂了吧