如何治疗社交恐惧症
你好！ 我和你一样患有社交恐惧症， 不如我们俩个聊聊怎么样，一起来探讨如何治疗恐惧症，我现在对这个病因有一定的见解，我以前特别内向，而且很自卑，完全没自信，跟领导说话就紧张，有的时候还陷入紧张状态，站在那发傻，脸部肌肉抽搐！ ，这样长期下去会影响自己的正常生活，如果有患有恐惧症的朋友可以加我QQ 454101435 。 一起走向阳光，做一个外向，活波的人。
社交恐惧症的类型不同，治疗的方式方法也不尽相同。
也有程度之分，轻微社交恐惧症是羞于开口，或者是不知道如何沟通，怕被拒绝。
这个好办，尽量保持微笑，被拒绝之后也说谢谢，当得到对方认可的时候，就会缓解你的心理压力，有助于你下一次与陌生人的交流。
如果情况比较严重，就要看是那一类的，恐惧什么类型的社交，都有那些抵触，表现在内心，还是肢体抵触。
多说话吧，我也慢慢的社交啦！先听别人说，然后自己再说，加油朋友
找信心~ 可能你没有自信
或许有点自卑心里
给自己整理整理发型 让自己阳光点 树立自信 相信你自己会成功的
给自己加油
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社交恐惧症的类型不同，治疗的方式方法也不尽相同。
也有程度之分，轻微社交恐惧症是羞于开口，或者是不知道如何沟通，怕被拒绝。
这个好办，尽量保持微笑，被拒绝之后也说谢谢，当得到对方认可的时候，就会缓解你的心理压力，有助于你下一次与陌生人的交流。
如果情况比较严重，就要看是那一类的，恐惧什么类型的社交，都有那些抵触，表现在内心，还是肢体抵触。
多说话吧，我也慢慢的社交啦！先听别人说，然后自己再说，加油朋友
找信心~ 可能你没有自信
或许有点自卑心里
给自己整理整理发型 让自己阳光点 树立自信 相信你自己会成功的
给自己加油
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社交恐惧症
社交恐惧症症状表现为害怕人群，在别人面前，特别是在很多人面前的时候，常常会显得手足无措，脸红心跳，全身发抖、出汗、行为笨拙，但是只要我们能以一种正确的态度来对待，并施以一定的心理治疗，社交恐惧症就可以克服的。
1 认知疗法 要求医生或者家人对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他明白，恐惧症完全来源于自己的想象，
2 行为疗法 主要是是用脱敏疗法，它的原则就是交互抑制，就是每当引起恐惧的对象出现时，就让患者做出抑制恐惧的的反应，
3 强迫疗法，强迫疗法是行为疗法的一种，就是强迫患者直接面对他感到恐惧的对象。
4 催眠疗法 主要是训练患者学会在面临恐惧的处境时一定要保持肌肉放松，这样才能够保证与恐惧...
1 认知疗法 要求医生或者家人对患者进行耐心的解释和心理疏导，使他明白，恐惧症完全来源于自己的想象，
2 行为疗法 主要是是用脱敏疗法，它的原则就是交互抑制，就是每当引起恐惧的对象出现时，就让患者做出抑制恐惧的的反应，
3 强迫疗法，强迫疗法是行为疗法的一种，就是强迫患者直接面对他感到恐惧的对象。
4 催眠疗法 主要是训练患者学会在面临恐惧的处境时一定要保持肌肉放松，这样才能够保证与恐惧...
如何摆脱社交恐惧？
社交恐惧发作的时候是很恐怖的，你不能严格意义上说是社交恐惧。。。只是跟我一样怕生，可 以去www.x101.com去了解一下什么是 真正严格意义上的社交恐惧。。。
这不是社交恐惧，是缺乏一些交际的技巧。试试如下方法：选3-5个你最想交往的同学，不同班的同学也行，把名字写下来。观察他们的相貌特点、言谈举止和爱好、考试成绩等等，你认为值得记录的东西都行。然后整理有什么是和你有共同性的东西，这些很可能成为你们日后的话题。找机会和他们交谈，通常带着微笑地说声你好，是个最简单的开始，真诚地赞美也会赢得别人对你的尊重。试试吧！千万别只找一个人，如果交往不顺利，会令你有挫败感。
这不是社交恐惧，是缺乏一些交际的技巧。试试如下方法：选3-5个你最想交往的同学，不同班的同学也行，把名字写下来。观察他们的相貌特点、言谈举止和爱好、考试成绩等等，你认为值得记录的东西都行。然后整理有什么是和你有共同性的东西，这些很可能成为你们日后的话题。找机会和他们交谈，通常带着微笑地说声你好，是个最简单的开始，真诚地赞美也会赢得别人对你的尊重。试试吧！千万别只找一个人，如果交往不顺利，会令你有挫败感。
怎样避免社交恐惧？
你是怕自己说错话，惹Ta们笑话，你越这样想就越恐惧。其实你不必这样想，每个人都有说错话的时候，同Ta们那样熟，有点错也不伤甚大雅，不必太在意，放松心情，放自然就好，相信你会做很好的
何为社交恐惧症？
社交恐惧症又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（SAD）。
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，...
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety）、见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，...
如何克服社交恐惧？
下面的方法可以试试看哦：
第一，适当的放松自我。这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。眼睛是...
第一，适当的放松自我。这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。眼睛是...